|
"Физическое воспитание" 1. Кого называют Тренером Чемпионов? 2. Кто является родоначальником бодибилдинга (его статуэтку вручают победителю турнира Mr.Olympia)? 3. Кто стал восьмикратным победителем турнира Mr.Olympia? 4. Система сплит-тренировок подразумевает 5. Система двухдневного сплита заключается в ...? 6. В чем заключается принцип системы трехдневного двойного сплита? 7. В чем заключается метод пикового сокращения (пиковое сокращение - состояние мышцы, когда в ней сокращено максимальное количество мышечных волокон)? 8. Какие упражнения не годятся для принципа пикового сокращения? 9. Какое упражнение является идеальным для принципа пикового сокращения? 10. Бицепс и трицепс это ....? 11. Квадрицепсы это ....? 12. Мышца-антагонист квадрицепса 13. В чем заключается суть принципа предварительного утомления? 14. Все упражнения в бодибилдинге можно разделить на две группы: базовые и ...? 15. Из скольких мышц состоит трехглавая мышца голени? 16. Основа мышечной массы голени - трехглавая мышца, которая состоит из икроножной и ...? 17. Одним из лучших упражнений для мышц голени считается ...? 18. На проработку, какой группы мышц направлено следующее упражнение: сгибание и разгибание кистей вверх и вниз? 19. Как называется вторая после бедер, крупнейшая мышечная группа? 20. На проработку, какой области широчайших мышц спины направлено следующее упражнение: тяги на высоком блоке? 21.На проработку, какой области широчайших мышц спины направлено следующее упражнение: подтягивание на перекладине широким хватом? 22. Сколько упражнений включено в соревнования по пауэрлифтингу? 23. Одно из упражнений, включенных в соревнования по паурлифтингу? 24. Одно из упражнений, включенных в соревнования по паурлифтингу? 25. Одно из упражнений, включенных в соревнования по паурлифтингу? 26. Какое упражнение считается "фаворитом" в накачке мышц груди? 27. Для проработки, какой группы мышц предназначено следующее упражнение: кроссовер на блоках? 28. Для проработки, какой области грудных мышц предназначено данное упражнение: жим штанги лежа на наклонной скамье? 29. Какое упражнение "качает" и переднюю, и заднюю поверхность бедер одновременно? 30. На проработку каких мышц направлено данное упражнение: подъемы рук через стороны? 31. Какое упражнение направлено на проработку среднего пучка дельтовидных мышц? 32. На проработку каких мышц направлено данное упражнение: становая тяга на прямых ногах? 33. Какое упражнение направлено на проработку бицепсов бедер? 34. Существует три фазы выполнения повторения: позитивная, статическая и ...? 35. На проработку каких мышц направлено следующее упражнение: скручивания на "швейцарском" мяче? 36. Какое упражнение направлено на проработку мышц брюшного пресса? 37. На проработку каких мышц напралено следующее упражнение: "французский" жим лежа? 38. Какое упражнение направлено на проработку трицепса? 39. На проработку какой группы мышц направлено следующее упражнение: подтягивание коленей к груди сидя? 40. Какое упражнение направлено на проработку косых мышц живота? 41. В чем заключается принцип форсированных повторений? 42. Как называется следующий прием в бодибилдинге: подход выполняется до мышечного "отказа", далее следует пауза в 10-15 секунд, а затем выполняется еще несколько повторений? 43. Какое упражнение направлено на проработку дельтовидной мышцы? 44. На проработку какой группы мышц направлено следующее упражнение: жим с гантелями сидя? 45. На проработку какой группы мышц направлено следующее упражнение: тяга гантели к поясу? 46. Какое упражнение направлено на проработку широчайших мышц спины? 47. Какое упражнение направлено на проработку длинных мышц спины? 48. Какое упражнение направлено на проработку трицепса? 49. На проработку какой группы мышц направлено следующее упражнение: разведения гантелей в наклоне? 50. На проработку какой группы мышц направлено следующее упражнение: жим ногами? |
|