Советы по выбору фитнес-клуба |
|
|
Итак, решение заняться спортом, наконец-то, принято. Осталось выбрать подходящий спортивный клуб. В хороших дорогих фитнес-центрах, как правило, действует клубная система. Там вам предложат заключить контракт, то есть приобрести клубную карточку сразу на квартал, полгода или на год.
Как уже говорилось, в любом фитнес-клубе обязательно есть тренажерный зал. Дорогие клубы, как правило, всегда закупают хорошее оборудование, насчет этого можно не беспокоиться. А вот на размер зала обратить внимание нужно: в просторном зале помещается больше тренажеров, и очередей не будет даже в часы пик, так что ждать не придется. Так же не мешает поинтересоваться наличием кардиотренажеров (беговые дорожки, кросс-тренажеры, велоэргометры, гребные тренажеры) и силовых тренажеров для всех групп мышц.
Самый дорогой вид контракта – полный – позволяет его обладателю без ограничений заниматься в тренажерном зале, посещать сауну, бассейн (если они есть) и любые виды тренировок по своему желанию и усмотрению. Надо заметить, что в этот перечень, скорее всего, не войдут дополнительные услуги, такие как солярий, массаж и т. д. Есть и менее дорогие варианты клубных карт (например, только для дневного или вечернего посещения, только для аэробных занятий и т. д.), благодаря чему можно подобрать наиболее удобную для себя схему занятий, существенно сэкономив средства.
В фитнес-центрах ко всем клиентам стараются подходить индивидуально, так что всегда есть возможность заключить оптимальный и по средствам, и по занятиям вариант контракта. Действительно, если человека интересуют, например, только водные занятия в первой половине дня, зачем ему платить за то, что он заведомо не собирается посещать?
Стоит все это удовольствие недешево. Цена за годовое членство в разных клубах Донецка колеблется от $220 до $4000. Поэтому следует внимательно ознакомиться с условиями: какие услуги входят в стоимость, какие оплачиваются дополнительно, предусмотрены ли компенсации на случай простоя тренажеров или отмены занятий, сроки продления договора и т. д. Неплохо поинтересоваться, предоставляет ли клуб возможность приостанавливать членство. Так, некоторые клубы замораживают членство на какой-то определенный срок. Это очень удобно. К примеру, когда человек поехал в отпуск, заболел, решил отдохнуть от тренировок, он звонит в клуб и просит приостановить членство до определенного числа. Зачем? Все с той же целью – сохранить деньги.
В связи с тем, что контракт заключается на длительный период, к выбору клуба, где вы будете проводить предположительно не один час в неделю, следует подходить серьезно. Часть клубов для привлечения посетителей предлагают бесплатную пробную тренировку. В других же клубах возможно разовое посещение. То есть любой желающий может прийти, заплатить и пользоваться любыми (кроме дополнительных) услугами фитнес-клуба. Цена за такое посещение может зависеть от дня недели (будни или входные), а также от того, первая или вторая это половина дня. В любом случае, менеджер клуба обязательно вам все покажет и расскажет, но не премините воспользоваться возможностью позаниматься лично. Это позволит почувствовать атмосферу клуба, посмотреть на работу тренеров и лично опробовать на себе занятия.
Для новичка выбор может быть затруднительным. Поэтому отметим несколько важных моментов. Самое главное – это местоположение. На западе клуб принято выбирать таким образом, чтобы пешком до него можно было дойти за 10 – 15 минут. И это правильно. Вряд ли кто-то захочет ехать Бог знает куда, чтобы потренироваться, поэтому лучше, чтобы клуб был поближе к дому или к работе. Есть еще один момент, который может быть важным, если дела задерживают вас до позднего вечера – это время работы клуба. Чтобы успевать на тренировки в этом случае, надо чтобы клуб закрывался не раньше десяти часов вечера.
В зале для аэробики стены должны быть зеркальными, так как во время тренировок нужно видеть себя, чтобы контролировать, насколько правильно выполняется упражнение. Также необходимо, чтобы пол был идеально ровным. Можно даже поинтересоваться, есть ли специальное оборудование, например для степ-аэробики.
Немаловажную роль играет человеческий фактор: квалифицированные тренеры, наличие спортивного врача, да и просто вежливый и приятный обслуживающий персонал. В тренажерном зале должен работать инструктор, который поможет выбрать подходящий тренажер, определит уровень нагрузки, а еще расскажет о технике и частоте выполнения упражнений.
На пробной тренировке можно почувствовать настоящий профессионализм тренера – следит ли он за правильностью выполнения упражнений, учит ли распределять силы, контролировать пульс, дыхание и др. Лучше даже, если инструкторов будет несколько, тогда Вам уделят больше внимания и не придется ждать «своей очереди».
Однако каким бы ни был клуб, одна из главнейших причин, по которой мы туда снова и снова возвращаемся, – его атмосфера. Если она располагает, тренировки пропускать абсолютно не хочется, а клуб становится любимым местом не только для совершенствования своего тела, но и для душевного отдыха.
