Я хочу рассказать о своем увлечении очень интересным и захватывающим видом спорта – скалолазании. Я начал заниматься им, когда учился в пятом классе. В то время я очень сильно боялся высоты и решил таким радикальным образом перебороть свой страх. В результате от занятий я получил гораздо больше. Я стал выносливым, гибким, сильным и волевым.
Скалолазание тесно переплетается с туризмом и альпинизмом. Однако не следует путать эти понятия. В горном туризме спортсмены ходят по высокогорьям и перевалам. Цель альпинистов – достичь вершины горы. Скалолазы же, в свою очередь, стремятся просто преодолеть участок скалы по определенному маршруту. Один и тот же маршрут проходится, зачастую, много раз с целью нахождения наиболее красивого пути. Кроме того, скалолазанием можно заниматься даже и в помещениях. Достаточно повесить на стену деревянные щиты, прикрепить к ним специальные зацепки, организовать страховку - и стенд для тренировок готов. Такая «скала» называется скалодром или искусственный рельеф. Таким образом, заниматься можно круглый год. Еще один необычный вид скалолазания – боулдеринг. Название происходит от английского «boulder» (валун), bouldering — лазание по валунам. Никто, кроме самих увлеченных парней и девушек не понимает в чем смысл залезть на высоту пять метров и спрыгнуть. Однако смысл у боулдеринга естественно есть. Для него необходимы самые сложные и непокорные участки скал. Иногда это может быть даже отдельно стоящий валун. Сначала может показаться, что залезть на него невозможно - куда ни посмотришь ухватиться не за что, скала гладкая. Но потом, путем проб и ошибок, умудряешься находить мелкие зацепки, на которых умещаются лишь кончики пальцев, определяешь как именно и где надо взяться рукой или куда поставить ногу и в конце концов проходишь маршрут, который сам же для себя и определил. Тренировка в таких местах дает опыт и большие возможности для интересного восхождения на более легких и высоких скалах. В последнее время получает развитие новый вид скалолазания Deep-water solo. В этом случае страховка не организовывается, так как скалы находятся над водой и, сорвавшись, скалолаз падает в воду.
В скалолазании меня привлекает то, что этот спорт требует полного развития тела и духа и дает огромные возможности для этого. Хороший скалолаз должен быть целеустремленным, волевым и ничего не бояться. Также занятия скалолазанием сильно укрепляют чувство плеча, умение доверять. Пока ты сам находишься на скале, твои друзья могут тебе подсказывать, поддерживать морально, страхуют тебя. Для успешных преодолений самых сложных участков скал необходимо быть очень сильным и гибким. Кроме того, скалолазание требует огромной выносливости. У многих людей создается впечатление, что для скалолазания достаточно иметь сильные руки и всё. Это в корне неверно. В тренировках скалолазов присутствуют силовые упражнения на все группы мышц. Естественно, что эти упражнения предусматривают не развитие рельефности, а развитие «взрывной» силы и ловкости. Скалолазы обязательно тренируют гибкость, развивают вестибулярный аппарат . Также одним из плюсов скалолазания является то, что ты много ездишь, заводишь новые знакомства, часто бываешь на природе.
При занятиях скалолазанием приходится иметь дело с большим количеством специального снаряжения. Это различные веревки (динамические, статические, реп-шнуры), множество видов карабинов, крючьев , закладок, оттяжек, восьмерок, страховочные системы. Страховочная система – самый важный элемент. Её скалолаз одевает на себя, к ней карабином или узлом крепится веревка. Существует три вида страховки: гимнастическая, верхняя и нижняя. Гимнастическая страховка реализуется на высоте до трех метров. В этом случает один человек стоит внизу, поддерживает и любой момент готов поймать сорвавшегося со скалы спортсмена. При верхней страховке веревка пропускается через карабин на самом верху трассы и затем страхующий, стоя на земле, выбирает ее по мере подъема скалолаза и, в случае срыва, держит его. Также после достижения карабина, он опускает скалолаза на этой веревке. При нижней страховке по всей длине трассы до конечной точки через определенный промежуток развешаны оттяжки с карабинами. Скалолаз при достижении такого карабина вщелкивает в него веревку, страхующий снизу выдает веревку и держит его. При срыве держишься на всех карабинах, которые задействовал. К страховке предъявляются самые высокие требования, так как от этого зависит жизнь и здоровье. Поэтому, когда страхуешь, знаешь, что отвлекаться ни на что нельзя и бросить веревку ты не можешь ни в коем случае. Когда же лезешь сам, то знаешь, что внизу не подведут, не бросят и не дадут улететь.
По скалолазанию проводятся также и соревнования самого разного уровня – от первенства района, до международных. В соревнованиях можно участвовать индивидуально, командно и в любом возрасте. Естественно, есть возрастные группы и девушки соревнуются отдельно от парней. Соревнования проводятся как на искусственном, так и на настоящем рельефе. Существует три вида: скорость, трудность и боулдеринг. У каждого свои особенности. При соревновании на скорость организуется верхняя страховка, выбирается легкий, для данного уровня соревнований, маршрут и скалолазы соревнуются, кто из них пройдет его быстрей всего. Зачастую отрыв составляет доли секунд. При лазании на трудность используется нижняя страховка, верхнюю вешают лишь для самых младших. В трудности есть ограничение по времени. Необходимо залезть как можно выше. Здесь уже совсем иная стратегия. Перед тем, как начать восхождение, скалолаз просматривает маршрут и обдумывает свои ходы (на какую зацепку поставить ногу, за какую взяться лучше левой рукой, а за какую правой). После этого начинается лазанье, в котором важна ловкость, выносливость, координация. Боулдеринг, в принципе, то же самое, что и трудность, вот только в качестве страховки специальные маты. И зрителям гораздо интересней, так как высота небольшая и можно видеть в точности действия скалолаза, его эмоции.
В заключение хочу сказать, что скалолазание дает массу положительных эмоций, помогает улучшить здоровье и фигуру. Советую попробовать каждому как способ испытать себя, понять о себе что-то новое, заполучить массу новых друзей.