Проведи время с пользой или как познать суть бадминтона
Как я уже упоминал в биографии, что одним из любимых моих занятий является бадминтон. Хотелось бы немного подробнее рассказать почему. Моим тренером стал профессор Юрченко Иван Кузьмич он мне и предложил попробовать занятся спортом. В конце первого курса я начал заниматся бадминтоном, не могу сказать, что мне сразу понравилось, т.к. я не понимал еще суть игры. Все казалось хаотичным, быстрым и непонятным. Но спустя некоторое время Ивану Кузмичу удалось мне показать в чем суть игры. С каждой тренировкой я играл все лучше и лучше, все тренировки были мне в радость. Даже изнуряющие тренировки перед соревнованиями. Вскоре начал ездить по соревнованиям. И буквально через год я смог получить I разряд. Награждался неоднократно грамотами и дипломами в командных, индивидуальных и парных категориях[2,3]. Имею порядка 10 призовых мест на различных соревнованиях и Вы знаете, нет ничего лучше в спорте как чувство победы. То чувство, когда ждешь, тренируешься, готовишься психологически доказать себе, что ты можешь!
Любой вид спорта приводит организм в действие, что заставляет работать все органы и обеспечивает высокую работоспособность. Спорт занял серьезную нишу в нашей жизни. Им можно заниматься в специальных помещениях, на природе, дома, а также в офисах. Спорт стал доступным для любого желающего. Не исключение и один из самых динамичных видов спорта – бадминтон. Какие же главные преимущества при занятиях бадминтоном как любительским, так и профессиональным?
Похудение
Первое преимущество бадминтона – это уменьшение избыточного веса. При занятиях бадминтоном можно существенно похудеть, а главное похудеть, принимая тоже самое количество пищи, т.е. не садиться на диеты. Поскольку игра очень динамичная и приходится много бегать, то количество энергии будет сжигаться большое количество, что в свою очередь будет стимулировать похудение. В начале своих занятий Вы будете много потеть, далее этот процесс стабилизируется и будет наращивание (пускай и небольшое) мышечной массы. Как правило мужчины очень быстро сбрасывают свои килограммы, поскольку стремятся всегда побеждать и имеют немного отличный организм от женского. Женщинам понадобиться больше времени для сбрасывания веса, я бы сказал, нужно больше азарта и пристрастия к игре. Уверен, что сбросить вес у Вас получится. Сколько? Зависит от Вашего желания.
В сторону заботы
Вторая польза от бадминтона – это снятие напряжения или стресса. Этот вид спорта прекрасно подойдет для людей работающих на шумных предприятиях, а также для офисных работников, да и не только – он подойдет для всех людей желающих отдохнуть и провести приятно время. Он поднимет самооценку, придаст уверенности. Также бадминтон поможет эмоциональным людям, которым некуда деть свою энергию. В бадминтоне придется бороться за каждое очко, эмоции будут переполнять, особенно в конце игры, уверяю Вас. Снятие стресса гарантировано, даже на первом занятии.
Реакция
Третья польза бадминтона заключается в… думаю Вы сами догадаетесь. Полет волана достигает скоростей 300, а то и 400 км/ч, т.е. приходится быстро принимать решение для дальнейшей игры. Скорость принятия решения составляет доли долей секунды, мозг должен генерировать решения проблем поставленных на площадке. Более того, Вы должны не только быстро принимать решение, но они должны быть правильные, чтобы не отдать очко сопернику. Таким образом, игра в бадминтон заставляет Вас думать быстро и принимать правильные решения. Эта способность пригодится в любой сфере жизни.
Оздоровление
Полезное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы является четвертым преимуществом. Бадминтон заставит организм работать интенсивнее и четко в ритм. Поначалу могут возникать одышки, но с увеличением количества тренировок и приобретения опыта, организм будет чувствовать ритм и сможет приспособится и помочь Вам, если имеются проблемы с этими системами. Небольшой совет – почувствовав одышку не стремитесь более интенсивно играть, чтобы забыть о ней, лучше всего дать организму привыкнуть, т.е. не нагружайте себя, отдохните. Не стоит сразу садиться на скамью, лучше всего спокойно пройтись для восстановления дыхания.
Ловкость
Пятое преимущество – увеличение в разы Вашей ловкости. Тренировка ловкости в бадминтоне будет повышаться с каждой тренировкой. На первых тренировках игры будут проходить с медленной скоростью, скорость полета волана незначительна, но Вам будет казаться, что волан быстро летит. Придется быстро “уходить” от волана и быстро на него “выходить”. Далее Вас ожидают более интенсивные тренировки с игроками, которые не первый день занимаются этим видом спорта. Скорость полета волана достигает 150 км/ч. После увеличения ловкости придется играть со спортсменами, тут скорость волана до 400 км/ч будет достигать. Умение быстро реагировать в игре повысит возможность выигрыша.
Улучшение тела
Шестая польза от бадминтона – это увеличение мускулатуры и приобретение рельефа мышц. Долго задерживаться не имеет смыла на данном пункте, так как интенсивные тренировки и динамическая игра помогут приобрести желаемую фигуру. Хочу добавить, что при игре в бадминтон за 1 час игры сжигается в среднем 500 калорий. Больше всего задействованы ноги, торс и ведущая рука.
Море позитива
Седьмая польза и далеко не последняя – получение позитивных эмоций от игры. Вы сами почувствуете, как приятно становится после завершения игры, эмоции переполняют. Словами сложно передать – это самому стоит попробовать. Дружеский коллектив, игра с партнером или с семьей заставит Вас ни раз улыбнуться и порадоваться за успех. Это далеко не все преимущества, которые дает бадминтон. Их можно долго обсуждать и пополнять новыми, чтобы ощутить все, что дает бадминтон нужно заняться им. Вы и дальше сидите без дела? Действуйте и у Вас все получится![1]
Список источников
- Сайт APROFIT [Электронный ресурс].– Режим доступа: APROFIT
- ВПЕРВЫЕ ПЕРВЫЕ! [Электронный ресурс].– Режим доступа: ВПЕРВЫЕ ПЕРВЫЕ!
- Серебряные призеры [Электронный ресурс].– Режим доступа: Серебряные призеры