Спорт, как хобби
Спорт – залог здоровья и отличного настроения
Польза здорового образа жизни общеизвестна. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, что бы оказать влияние и заложить хорошую основу здоровья на долгие годы. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.
Спорт делает людей более устойчивыми к негативным факторам внешней среды. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
Влияние плавания на организм
Плавание - один из самых замечательных видов спорта! Это наиболее гармоничная, сбалансированная физическая нагрузка. Плавание, не перегружая организм, тренирует максимальное количество органов и систем. Немаловажен и тот факт, что плавание сближает человека с природой, помогая ощутить связь с ней, даже плавая в бассейне. Ведь вода везде остается водой:
ВОДА - прародительница всего живого!
ВОДА - среда, в которой были проведены первые 9 месяцев жизни каждого из нас!
ВОДА - то, из чего почти на 80% состоит наш организм!
Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких.
Плавание способствует усилению деятельности сердечно-сосудистой системы, но при этом работа сердца протекает в благоприятных условиях. Давление воды облегчает отток крови от периферии к сердцу.
Плавание способствует изменению состава крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина). Это наблюдается даже после однократного пребывания в воде. Через 1,5-2 часа после занятия плаванием состав крови фактически достигает нормального уровня. В воде происходит полная проработка всех мышц, независимо от выбранного стиля плавания. Равномерная работа мышц всего тела способствует формированию гармоничной фигуры.
В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Плаванье помогает суставам оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах.
Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности.
Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга.
Приятные ассоциации, связанные с плаванием, поддержкой равновесия тела в воде, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона. Плавание снимает утомление, помогает при нервном перенапряжении и депрессии, поднимает настроение, улучшает сон, внимание и память.
Регулярные занятия плаванием дисциплинируют и повышают волевые качества.
Плавание - эффективное средство закаливания, оно повышает устойчивость к воздействию низких температур, и следовательно делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. В результате изменения состава крови при занятиях плаванием повышаются защитные свойства иммунной системы, что увеличивает сопротивляемость инфекциям.
Личный опыт
Я ценю свое свободное время и стараюсь его проводить с пользой. Хобби приносит радость и окрашивает серые будни в яркие тона. Таким увлечением в моей жизни стал спорт, а именно - плавание.
Сейчас воспринимаю тренировки не только как средство быть здоровой, но и как способ расслабиться, получить удовольствие.
Из личного опыта могу с уверенностью сказать про пользу плавания. За 3 года посещения бассейна произошли изменения в лучшую сторону, при занятии плаванием сформировалась спортивная фигура и улучшилась дыхательная система, повысились общий тонус организма и сопротивляемость к инфекциям.
Я уже несколько лет хожу на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок. После него чувствую себя обновленной. Для меня, несомненно, это лучший вид спорта из всех существующих.
Путешествие вглубь океанов
Мечта – это заветное желание, которое обещает счастье. Путешествовать мечтают многие. И каждый ищет в путешествиях что-то свое. В мире столько интересных мест, столько новых впечатлений, что путешествие, единственная возможность увидеть все своими глазами. Моя мечта – это погружение в подводный мир.
Дайвинг – наиболее популярный вид активного отдыха, связанный с погружениями под воду. Погружение в воду даёт возможность приблизиться к подводному миру, окунуться в его жизнь, посмотреть, как ведут себя жители подводного царства, полюбоваться красотой кораллов. Можно даже найти какой-то ценный, давно потонувший предмет. На дне водоёмов есть много затонувших кораблей, которые давно стали обителью для некоторых представителей подводного пространства.
Паря в толще воды, словно в невесомости космического пространства, не прикладывая усилий, перемещаетесь от рифа к рифу, словно космонавт, покоряющий необъятные просторы космоса и только звуки выдоха напоминают о нахождении в подводной среде. В настоящее время дайвинг развивается с невероятной скоростью. Для занятий дайвингом создаются искусственные подводные парки и музеи, выращиваются рифы.Открываются и исследуются новые интересные места для произведения увлекательных погружений. Появляется возможность исследования подводных пещер, где можно познакомиться с недрами нашей планеты, где, в прямом и переносном смысле не ступала нога современного человека.