Определите свой спортивный тип!



 

 

      Вы не любите спорт? Не может быть! Скорее всего, вы просто еще не занимались тем, что вам действительно подходит. Вам просто необходимо определить, к какому из четырех основных спортивных типов вы относитесь, а значит, и выяснить, занятия каким видом спорта будут доставлять вам удовольствие.


 


Неважно, где Вы будете заниматься спортом, в воде или на суше. Важно, чтобы Ваши занятия приносили Вам радость, поскольку это наилучшая гарантия того, что Вы их не бросите.

Ваш спортивный тип

Самое главное – выяснить, какая из 150 спортивных дисциплин в наибольшей мере соответствует Вашему характеру. Вы должны подумать не только о том, сколько времени и денег Вы хотите и можете тратить на занятия спортом. Особенно важно для Вас – определить свой спортивный тип. Вы склонны к единоборству? Вам хотелось бы получать конкретные результаты, исчисляемые в метрах и секундах? Вы любите чувствовать себя членом дружной команды? А может, Вы так устаете на работе, что Вам нужно что-нибудь поспокойнее? Прислушайтесь к себе и решите сами!

 

 

 

 


Динамичный тип: лучше всего в команде

Вы не любите по вечерам сидеть в одиночестве перед телевизором. Вам необходим широкий круг общения. Вы легко сходитесь с людьми и умеете дружить, охотно и долго говорите по телефону, обожаете вечеринки. В одежде цените прежде всего соответствие моде. И конечно, спортом вам нравится заниматься в дружной команде с приятными людьми.

 

 

 

 

 
 


Групповые занятия – это здорово

Когда с атмосферой в группе все в порядке, Вы – на коне! Регулярные занятия спортом Вам не в тягость, потому что от общения с членами команды Вы получаете положительные эмоции. Идеальные для Вас виды спорта – все игры с мячом, например гандбол, волейбол, футбол, а также спортивные танцы и аэробика.
Летом, прежде всего в отпуске, вам можно порекомендовать очень модный сейчас пляжный волейбол – прекрасный способ обрести не только здоровье, но и новых друзей. В таких видах спорта Вы будете выкладываться на все сто, что полностью соответствует вашей деятельной натуре. Однако не забывайте об осторожности и не переусердствуйте, особенно когда чувствуете себя не совсем хорошо. Для разнообразия времени от времени совершайте прогулки в одиночестве – ради собственного удовольствия.

 

 

 

      Представительницы динамичного типа предпочитают быстрые упражнения под ритмичную музыку, которые помогают избавиться как от стресса, так и от лишнего веса.

 


Человек настроения: много благих намерений

Вы натура спонтанная. Вы любите все экстравагантное. Вы уверены в том, что должны больше делать для своего здоровья и фигуры, К сожалению, Вам не хватает терпения. Купив абонемент в бассейн, Вы часто пропускаете занятия. Ваш дорогой домашний тренажер давно пылится в углу. Новейшая гимнастика для живота надоела вам через два дня.


Человеку настроения нужно увлечься

Лучше всего – найдите себе подружку, которая тоже хочет заниматься спортом и которая будет тянуть Вас за собой, если Вы вдруг потеряете к этому делу интерес. Попробуйте заняться теннисом – большим или настольным – или фехтованием. Ну а если лень все-таки победит, не терзайте себя, а просто сядьте на велосипед и покатайтесь часок-другой, или побегайте с детьми и собакой по парку, или включите музыку и потанцуйте в одиночестве. Освободите себя от обязанности выполнить какую-то определенную спортивную программу.

 

 

 

      Несколько гимнастических упражнений или продолжительная прогулка... Что бы Вы ни делали, наслаждайтесь мыслью о том, что вы делаете это только для себя!
  

 

 

 

 

 


Солистка: к успеху в одиночку

Для занятий спортом Вам не нужна никакая компания. По утрам Вас можно видеть на пробежке в парке. Лучше всего Вы чувствуете себя в джинсах и свитере. У Вас своя голова на плечах, и Вы всегда знаете, чего хотите. Вы относитесь к типу людей, которые любят секундомеры и четкие планы тренировок и у которых достаточно сил и энергии для интенсивной спортивной программы. Вы можете ставить себе самые сложные цели и пробовать себя в видах спорта, требующих максимального напряжения сил. Однако берегитесь тщеславия!


Для сильных духом и телом

Напряжение сил Вас не страшит. Вы готовы тратить на спорт много времени и энергии. Солисткам подходят такие виды спорта, как бодибилдинг, легкая атлетика, спортивная ходьба, бег трусцой, велогонки, плавание, лыжи, гольф. Самые продвинутые могут заняться скалолазанием и дельтапланеризмом. Преимущество этих дисциплин в том, что у Вас не будет жесткого графика тренировок, и Вы сами можете планировать свои занятия. Вы не боитесь больших нагрузок, однако следите за тем, чтобы не перестараться. Если Вы простудились, не ходите на тренировку, а ложитесь в постель. Смиритесь с мыслью о том, что у Вас могут быть периоды, когда Вы будете не в идеальной форме. Вам тоже не грех как-нибудь пробездельничать целый день!

 

 

 

      Одна на водной дорожке или велотрассе – идеал солистки.
 


Ищущая покоя: черпать силы из тишины

Вы из тех, кто может полностью сконцентрироваться на каком-то деле. Вы все прорабатываете до конца. В отношениях с людьми Вам особенно важна гармония. В вашем гардеробе преобладают благородные ткани и нежные тона. Вы умеете расслабиться. Вы придаете огромное значение своему физическому состоянию, но не испытываете интереса к видам спорта, где главное доказать, что ты сильнее других.


В щадящем режиме

Йога и восточные гимнастики типа у-шу придуманы как будто специально для Вас. Они требуют, чтобы все движения выполнялись очень точно, с полной концентрацией внимания. Большое значение имеет также техника дыхания. Конечно, лучше всего освоить основные упражнения под руководством опытного тренера, записавшись в соответствующую спортивную группу. Совет: не забывайте, что и Вам иногда нужно, как говориться, разогнать кровь. Для этого достаточно почаще кататься на велосипеде и до метро ходить пешком, а не ездить на автобусе или троллейбусе.

 

 

 
 

 

 

      Общение сприродой наполняет тех, кто ищет покоя, новыми силами. Идеальное дополнение такого общения – регулярные занятия йогой.