Хочу начать свою страничку с предистории. Особое увлечение чтением проявилось в раннем возрасте. Вообще читать я научилась рано и сколько я себя помню, если появлялось свободное от всех житейских забот время, я его посвящала чтению. Тематика читаемых книг разнообразна - от классики до настоящей фантастики. Появление любви к чтению во многом зависело от отношения семьи к книгам. Имеющееся количество книг в доме весьма значительно. Как видно по фотографии, книг дома немало и это только часть из всех, которые есть. Как же не читать книги, когда они так и смотрят на тебя с книжных полок! Конечно, желание читать исходило не только от этого. Многие книги были прочтены, так как этого требовала школьная программа. Но даже классика читалась с энтузиазмом.

Выбор жанра, автора книги всегда носит сугубо личный характер, однако человек также прислушивается к советам по этому поводу. Поэтому хочу поделиться своими пристрастиями к конкретным жанрам литературы и выделить некоторых авторов.

Любимые жанры и авторы

Что касается классики, то тут вообще не может быть никаких советов. Каждый уважающий себя человек не может не прочитать за свою жизнь пустьо не всю классическую литературу, но ее часть - обязательно должен. Как же не прочитать произведения великих классиков наших соотечественников Пушкина, Лермонтова, Толстого, Достоевского, Островского и многих других. Я не буду перечислять конкретные произведения, потому что практически каждый из нас пусть хоть и не прочитал, но слышал и знает о существовании того или иного романа или поэмы и может быть когда-нибудь захочет прочитать.

От классики наверное стоит перейти к романам о любви. Чесно сказать, особой увлеченности этим жанром у меня нет, но поскольку читаю я разное, то могу кое-что отметить. Среди авторов, творящих на тему любви, можно выделить К.Коултер, С.Э.Филлипс, В Холт, С.Вилар. Из всего многообразия романов о любви я стараюсь выбирать те, где сюжетная линия наиболее интересна. Особенно захватывают историко-приключенческие романы с наличием любовной линии в сюжете.

Очень положительно отношусь к детективным романам. Наиболее интересны мне такие аторы, как Д.Х.Чейз, Р.Чандлер, А.К.Дойль. Особенно хочу выделить и посоветовать любителям детективов своего любимого автора Рекса Стаута.

Насчет фантастики и всякого в этом духе могу отметить, что этот жанр мне не очень близок по духу. По данной тематике отмечу С.Кинга и Д.Кунца.

Перед тем, как перейти к современным авторам, хочу кое-что сообщить. Уже более года назад я вступила в "Книжный Клуб". Случайно нашла объявление в каком-то журнале о вохможности заказывать книги по почте, которую предоставляет "Книжный Клуб". Став членом этого клуба, я приобретаю любые книги, которые предосталяет на выбор этот клуб. Более подробно можно узнать об этом на сайте этого клуба www.bookclub.ua.

Итак, прейдем к современным авторам. Кто слышал о нем, тот не удивиться, что наиболее яркий современный атор - это Ден Браун. Я прочла только два его романа "Код да Винчи" и "Ангелы и демоны" и этого хватило, чтобы прийти в восторг от его мастерства. Хочу кое-что сообщить о его книге "Код да Винчи", чтобы заинтересовать тех, кто еще не прочел этот мировой бестселлер. Если бы Ден Браун не так сильно увлекался историей религии, философией, тайными обществами и заговорами, никакого "Кода да Винчи" могло бы и не быть. В 1998 Ден Браун пишет "Цифровую крепость", успех которой вдохновляет его на "Ангелов и Демонов", а в 2003 свои знания и гипотезы он воплощает в новом детективном произведении "Код да Винчи". "Код да Винчи" - книга, которая почти сразу вызвала огромный интерес у читателей. Этот детектив, один из немногих, привлёк внимание Ватикана, иерархи которого попытались опровергнуть многие факты истории католической церкви, описанные в "Коде да Винчи". Скрывала ли церковь исторические факты, или просто не на шутку разбушевалась фантазия Дена Брауна?

Итак, поздно ночью в доме главного героя профессора Роберта Лэнгдона раздаётся телефонный звонок. Профессор с ужасом узнаёт, что в Лувре был убит старый хранитель музея, и что записка, оставленная возле тела убитого, указывает на него. Ключ к разгадке этой трагедии может быть найден в произведениях великого Леонардо да Винчи. Единственным же человеком, верящим в невиновность профессора, остаётся внучка убитого старика. Вместе с ней Роберту Лэнгдону предстоит найти подлинную разгадку тайны. Однако в ходе расследования выясняется, что ближе подобраться к мотивам убийства можно, только изучив историю 2000-летнего заговора. Особое внимание в книге уделяется личности и произведениям самого Леонардо да Винчи - человека, в котором гармонично сочетались художник, писатель, инженер, скульптор и изобретатель. Надо отметить, что, по мнению некоторых исследователей, отдельные произведения да Винчи действительно интересны с точки зрения "расшифровки". Так, о наиболее известном произведении "Джоконда" до сих пор идут оживлённые дискуссии, в ходе которых одна из сторон не перестаёт утверждать, что изначально на холсте был изображён портрет мужчины! Но зачем? Быть может, если тщательно исследовать этот вопрос, окажется, что великий Леонардо оставил после себя гораздо более обширное наследие, чем мы думаем. Просто оно скрыто, скрыто в его же творениях…

Количество книг, которые хочется прочитать, обычно превышает количество книг, которые физически возможно прочитать. Чтобы эффективно работать с возрастающими объемами информации, нужна некая система. Ведь кроме художественных книг есть еще и та информация, которую необходиом прочесть по каким-либо причинам. Итак, все источники информации делятся на так называемые тематические группы:

1. То, что читаешь по привычке.

2. То, что хочется прочитать.

3. То, что необходимо прочитать.

Привычное чтение - это деловая пресса, новости в интернете, журналы, газеты. Жаль, конечно, что из года в год качество информации снижается, но оказалось совсем небесполезным сознательно снабжать себя ограниченной дозой информационного мусора. Привычное чтение достаточно полно обеспечивает набор выгод, таких как общая информированность о текущем моменте и так далее.

То, что хочется прочитать - это уже для души. То есть, в эту категорию попадает и специальная, и художественная литература, и публицистика.

То, что нужно прочитать - то есть вот прямо сегодня - относится в основном к сфере профессиональных, учебных интересов. Но объем такого "принудительного" чтения достаточно мал. Снижения объема удается добиться путем задания самому себе вопроса: "Что из уже известного можно использовать для решения той проблемы, ради которой предполагается тратить время на чтение нового источника?". И если имеющейся информации достаточно, то можно сократить время на принудительное чтение.

Итак, если уделять минимум времени на привычное чтение и принудительное чтение, то основное свободное время можно применять для приятного чтения, чтения для души. И основная роль здесь принадлежит художественной литературе, о которой было много рассказано выше.

Можно отметить еще одно положительное свойство чтения, кроме получения новых знаний, новых объемов информации. Это лечебное свойство художественной литературы, так называемое "лечебное чтение".

Ухудшение здоровья, особенно серьезное, всегда меняет привычный образ жизни, создает избыток времени. Нередко больные, оставшись наедине со своими страданиями, рисуют в своем воображении картины тяжелых последствий недуга. Естественно, это усугубляет его течение, вызывает психологический дискомфорт и различные психические наслоения на проявления болезни. Именно поэтому очень важно не только использовать терапию традиционными средствами, но и рационально заполнять досуг больных. Чтение для большинства сродни увлекательной беседе с умным и участливым собеседником, который к тому же, оказывается, хороший врачеватель.

Какие книги лечат?

Во многих странах применяются сотни программ для лечения хронических заболеваний с обязательным включением в них специально подобранной литературы. Для отечественной практики сейчас также характерен повышенный интерес к библиотерапии, хотя однозначно жестких рекомендаций по подбору литературы нет. Надо помнить о том, что книга - очень индивидуальный "инструмент" воздействия на личность, более индивидуальный, чем, например, кинофильм или театральный спектакль. В крупных лечебных центрах и санаториях при подборе литературы можно опереться на советы специалиста. Но речь, конечно, не о том, что при каких-то конкретных болезнях надо читать конкретную литературу. Можно говорить лишь о смягчении острых эмоциональных реакций, обуменьшении масштабов переживаний и создании настроя, способствующего выздоровлению.

Лечебное чтение предполагает определенный сбор информации: что пациент читал, какая литература ему нравится, какие книги вызывают положительные или отрицательные эмоции. После этого составляется индивидуальная программа лечебного чтения. Она включает перечень произведений, которые действуют однотипно. Но эту программу необходимо периодически корректировать в зависимости от состояния. Наконец, определяется эффективность лечебного чтения. Это можно попытаться сделать даже с помощью методов инструментального наблюдения, то есть измерить давление, пульс во время чтения, после него.

"Легкие" занимательные книги, в которых не ставится сложных проблем или они есть, но разрешаются просто и безболезненно, оказывают отвлекающее и развлекающее действие, доставляют удовольствие. Известно, что в условиях психологического комфорта в головном мозгу вырабатываются особые вещества - эндорфины, "гормоны радости". При чтении такой литературы такие вещества ритмично поступают в кровь, создавая хорошее самочувствие. А это, естественно, положительно сказывается на здоровье. Опыт показывает, что интересные занимательные книги можно использовать для коррекции психического состояния, коррекции так называемой "внутренней картины болезни" и повышения жизненного тонуса.

Целебно действуют на больных остроумные книги, юмористическая и сатирическая литература. Чтение таких произведений вызывает если не смех, то хотя бы улыбку, а это также стимулирует защитные силы и повышает сопротивляемость организма. Если переживания отрицательного характера приводят ко многим болезням, то радость и смех, в том числе и вызванные с помощью художественной литературы, безусловно, способны оказать врачующее действие. Справедливо считается, что действие на организм трехминутного смеха оказывает такое же благоприятное влияние, как и пятнадцатиминутная приятная гимнастика. Насчет минут сказано достаточно условно, но сам по себе этот факт неоспорим.

А как надо относиться к трагедийному жанру, как он влияет на эмоциональное состояние? Здесь опять же все очень индивидуально, но можно сказать определенно - подобные книги вызывают у пациентов всплеск эмоций и даже накал страстей. Причем, довольно многие чувствуют своего рода очищающее действие трагедии, сопереживая героям. Если у книги, где изображена сложная, трудная судьба героев, счастливый финал, они обладают успокаивающим действием. Свет в конце тоннеля всегда рождает надежды.

Особенно успокаивающее действие присуще произведениям классической сентиментальной и романтической литературы. Чтение книг, в которых действуют благополучные герои, способствует нервно-психической разрядке, вызывает у больных спокойное и ровное настроение, снимает последствия стрессов, укрепляет тормозные процессы. Важно отметить, что вообще классическая литература своим плавным ритмом, красочными описаниями пейзажей, медленным развитием сюжета, высокими идеалами и помыслами героев не только умиротворяет, но и укрепляет чувство единства с другими людьми, обществом, природой. Такие книги и удовлетворяют эстетические потребности и восполняют дефицит социальных контактов, чего не скажешь о боевиках, порнографических и примитивных бульварных книгах. Для лечебного чтения небезразлично и то, что произведения классиков формируют желание следовать примеру героев, дают надежду на лучшую жизнь и выздоровление. Многие больные сами говорят, что после чтения, например, произведений Л. Толстого, И. Тургенева, А. Куприна, И. Бунина они по-новому начинали воспринимать и ситуацию, в которой они оказались, и даже людей, которые их окружают.

С помощью лечебного чтения можно изменить отношение к ситуации, которая привела к формированию неправильных представлений о своем здоровье. Здесь хорошим врачевателем часто становится поэзия. Каков же "механизм" ее воздействия? Чтение стихов - это всегда умственная работа, для которой нервные клетки головного мозга требуют большего количества питательных веществ и кислорода. Следовательно, кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровоснабжение подкорковой области, где расположены центры, отвечающие за работу внутренних органов. Чтение лирики - не просто удовольствие, а процесс, благотворный для функционирования всего организма. Доказано, что чтение стихов оказывает нормализующее влияние на расстроенные биоритмы, обеспечивает оптимальный уровень процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Во время чтения поэтических строк даже не вслух, а, как говорится, про себя, ритмически сокращаются мышцы речевого аппарата. И это также положительно действует на биоритмы. Любимые стихи помогают организму вырабатывать эндорфины, которые снимают стрессы и их последствия, расширяют диапазон приятных переживаний. Воздействуя на эмоциональную сферу и подсознание, поэтические строки обладают большим внушающим потенциалом. Особенно это свойственно суггестивной лирике (суггестия - внушение), которая завораживает, очаровывает "пленительной неясностью". Некоторые говорят, что настоящая поэзия, например стихи А. Пушкина, М. Лермонтова, А. Ахматовой, Н. Заболоцкого, всегда суггестивна.

Можно утверждать, что библиотерапия - способ лечения, который имеет ряд преимуществ перед другими методами малой психотерапии. Чтение для нас привычно, умело подобранные книги, как правило, не вызывают отрицательных реакций. Лечебную литературу нужно читать не в суете, не наспех. Поза должна быть максимально удобной, скелетные мышцы расслаблены. Это снижает периферическое сопротивление току крови, расширяет сосуды, облегчает работу сердца. Как следствие, улучшается кровоснабжение головного мозга и внутренних органов. И еще один совет: надо читать то, что нравится.

Рекомендуемые электронные библиотеки

1.http://www.webww.net.ru/ (Бесплатная электронная библиотека)

2.http://lib.prm.ru

3.http://allbooks.com.ua/

4.http://www.universalinternetlibrary.ru/

5.http://bookz.ru/

6.http://www.bookworld.com.ua/

7.http://english4.ru/lib/

8.http://library.metromir.ru/