ЭКСКУРС В ТРАНСЦЕНДЕНЦИЮ
Примерно три года назад (в мае 2005 г) я впервые услышала о необычных и загадочных явлениях: трансцендентальной медитации (ТМ) и йогических полётах. Прежде истории о летающих йогах я воспринимала как красивые сказки. Следует признаться, что я вообще очень критично относилась к рассказам о сверхъестественных явлениях. Согласитесь, нелегко поверить, что кто-то может набраться «наглости» и практиковать медитацию и технику с элементами левитации каждое утро и каждый вечер не где-то в Индии или на Тибете, а прямо в Донецке в соседнем доме или даже в соседней квартире. И, тем не менее, это так. Теперь одним из этих смельчаков, бросающих вызов силам гравитации, являюсь и я. В награду за установленность в практике мы получаем ощущение счастья, покоя и блаженства.
А как же всё начиналось? С ощущения, что чего-то в жизни нехватает. С банального обещания: «с ТМ твоя жизнь станет лучше». С убеждения, что техника работает не зависимо от того, веришь ты в неё или нет. С простого вопроса: а что же такое медитация?
ТМ – что это такое?
«Медитация - это техника, которая переносит ум с поверхностного уровня жизни в глубины нашего существа… Мы занимаемся медитацией не ради лишь самой медитации, нам нужны позитивные результаты в жизни. Удовлетворение, которое человек испытывает в медитации - не просто удовлетворение. Вместе с ростом удовлетворенности человек становится мудрее, он становится более творческой личностью, становится более спокойным и деятельным»
"Трансцендентальная Медитация легка потому, что она естественна. Она основана на том простом принципе, что естественное стремление человеческого ума - направляться в сторону большего счастья".
Махариши
Трансцендентальная Медитация (ТМ) - это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются 20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами. Для занятий не требуется никаких физических упражнений, особых поз или процедур. Любой человек, начиная с 10 лет, может легко обучиться ТМ. В технике нет каких-либо манипуляций или внушения, как, например, в гипнозе. Трансцендентальной Медитацией занимаются 20 минут: один раз утром перед завтраком, чтобы начать день с ясным умом и запасом сил, а второй раз вечером перед ужином, чтобы избавиться от накопленной за день усталости и приятно провести вечер. Вы можете заниматься этой техникой где угодно - в своем кабинете после работы, в автобусе, в метро, в самолете или на скамеечке в парке. Но обычно ТМ занимаются дома, где удобнее всего.
|
Что происходит в ходе практики ТМ?
"Автоматически, естественно и безо всякого принуждения умственная активность утончается, и в конце концов ум погружается в абсолютно неактивное, но полностью сознательное состояние".
Махариши
Во время занятий Трансцендентальной Медитацией человек переживает уникальное состояние бодрствования в покое: тело полностью расслаблено, а ум выходит за пределы своей активности и достигает абсолютно спокойного и одновременно полностью пробужденного состояния. Это простейшая форма сознания - трансцендентное сознание. Переживание трансцендентного сознания раскрывает творческий потенциал, дремлющий в каждом человеке, и одновременно растворяет накопленные стрессы и усталость благодаря глубокому отдыху, который дает ТМ. В результате пробуждаются творческие способности, человек становится более энергичным, собранным и изобретательным, что ведет к росту эффективности и успеха в повседневной жизни.
Научные исследования в области ТМ
Техника Трансцендентальной Медитации научна, она не требует изменения убеждений или образа жизни. Ее практика не связана с какими-либо усилиями или концентрацией. ТМ легко обучиться, и для этого не требуются особые способности. Трансцендентальная Медитация была основана Махариши Махеш Йоги более 50 лет назад, и с тех пор более четырех миллионов человек обучились ей. По всему миру люди любого возраста, образования, культуры и вероисповедания практикуют эту технику и получают пользу.
Свыше 500 научных исследований, проведенных за последние 25 лет в более чем 200 независимых университетах и исследовательских институтах 30 стран, показали, что программа ТМ благотворно влияет на все сферы жизни человека: ум, тело, поведение и окружающий мир.
Исследования по ТМ были опубликованы в таких ведущих научных журналах, как Science, American Journal of Physiology, Scientific American, Lancet, Journal of Counseling Psychology, International Journal of Neuroscience, Journal of the Canadian Medical Association, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и другие. Вот лишь некоторые результаты этих исследований:
Как показали исследования, биологический возраст людей, занимающихся ТМ, в среднем на 5-12 лет меньше хронологического. Кроме этого, у них наблюдается значительное снижение заболеваемости, включая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования свидетельствуют и о том, что у медитирующих более теплые отношения с другими людьми, они более спокойны и уверены в себе, способны более творчески и эффективно решать разнообразные задачи. Рядом с ними чувствуется больше гармонии, покоя и радости. Важнее всего то, что ТМ дает целостные и всеохватывающие результаты. Это значит, что ни одна область жизни не остается в стороне, и нет никаких нежелательных побочных эффектов. Именно этим Трансцендентальная Медитация уникальна - она действует на самом глубоком, фундаментальном уровне жизни. Это гораздо больше, чем просто техника снятия стресса. Трансцендентальная Медитация Махариши - это практичная, эффективная процедура развития сознания, раскрытия полного умственного потенциала и использования его в повседневной жизни.
Было обнаружено, что у студентов Международного Университета Махариши в Фэйрфилде, штат Айова, регулярно занимавшихся Трансцендентальной Медитацией, по истечении двухлетнего периода значительно возросли умственные способности по сравнению со студентами другого университета того же штата. Этот результат подтверждает данные двух других исследований о росте показателя умственного развития (IQ) у студентов Международного Университета Махариши.
Кортизол известен как гормон стресса. Данное исследование показало, что содержание этого вещества в крови медитирующих снизилось в ходе занятий Трансцендентальной Медитацией, в то время как в ходе обычной релаксации в контрольной группе этот показатель существенно не изменился. У студентов колледжа, обученных Трансцендентальной Медитации, по истечении двух недель было отмечено существенное улучшение показателей теста на восприятие и кратковременную память. При выполнении этого теста было необходимо распознать при быстром показе знакомые сочетания букв. Медитирующих сравнили с двумя контрольными группами студентов. Участники одной группы два раза в день отдыхали с закрытыми глазами, в то время как в распорядок дня второй группы изменений внесено не было. Распределение студентов между этими контрольными группами было случайным.
7 шагов обучения технике ТМ
Курс обучения технике ТМ состоит из семи шагов. Он начинается с двух лекций, дающих необходимое интеллектуальное понимание о технике ТМ и ее результатах. Затем в течение четырех последующих дней проводятся занятия продолжительностью около 1,5 часа каждое.
Для обучения технике ТМ есть несколько практических требований: время, необходимое для обучения, - по 2 часа в день в течение 4х дней подряд, и оплата курса. Чтобы получить более подробную информацию, посетите бесплатную вводную лекцию по Трансцендентальной Медитации в своем городе. Если у вас есть какие-то вопросы о технике ТМ, вы можете связаться с ближайшим центром Трансцендентальной Медитации Махариши и поговорить с учителем Трансцендентальной Медитации или задать эти вопросы на вводной лекции. Все учителя ТМ прошли длительный интенсивный курс подготовки для того, чтобы получить право обучать этой очень простой, но в высшей степени точной и выверенной технике. Они будут рады ответить на все ваши вопросы.
Вы также можете посетить следующие сайты
http://maharishi.org.ua
http://www.maharishichannel.org
Если вас заинтересовали йогические полёты, то скажу несколько слов и о них. Техника называется ТМ-Сидхи - это углубленная программа Ведической Науки и Технологии Махариши, естественное продолжение Трансцендентальной Медитации. Ей можно обучиться после двух месяцев регулярной практики ТМ. Практика программы ТМ-Сидхи ускоряет движение человека на пути к реализации его полного потенциала - состояния просветления.
|