Самый полезный вид спорта
В возрасте 5 лет я впервые попала в плавательный бассейн. Его вид поразил меня и удивил своей масштабностью и красотой. Наверное, это все было из-за того, что я была очень маленькой и для меня все казалось большим и грандиозным. Но это первое впечатление осталось со мной на всю жизнь. Через месяц я начала заниматься плаванием в этом бассейне. Данный вид спорта для меня выбрал мой папа, так как считал, что плавание — это очень полезно и увлекательно.
Моим первым тренером был Илья Петрович. Именно он научил меня азам плавания. Первую неделю мы учились не бояться воды, затем нас обучали работать правильно руками и ногами в воде при помощи досточек. Также много внимания уделялось правильному дыханию и физической подготовке. Это было тяжело, но вскоре мы могли спокойно держаться на воде и начали обучать свой первый стиль плавания — кроль на груди.
Через год нас перевели в большой бассейн и уже через месяц тренер устроил для нас мини-соревнования. Мы все очень сильно волновались, потому что хотели показать своим родителям, чему нас научили. Соревнования прошли замечательно, я заняла второе место и получила свою первую спортивную грамоту.
Со временем я обучилась всем стилям плавания, участвовала в различных соревнованиях, однако данный вид спорта остался для меня лишь как хобби. И сейчас я много плаваю, хожу в бассейн, но не для того, чтобы готовиться к соревнованиям, а для удовольствия и поддержания физической формы.
Как Вы видите, плавание для меня очень много значит, и поэтому я бы хотела рассказать в индивидуальном разделе об этом виде спорта. В наше время вряд ли кто станет отрицать, что плавание — жизненно необходимый навык и для ребенка, и для взрослого. Если для малышей умение плавать — средство для всестороннего физического развития и залог безопасности, то для взрослых — и гарантия того, что они могут успешно выполнять свою работу, будь то работа геолога или солдата, моряка или строителя, рыбака или летчика.
Рисунок 1 — Плавание как всестороннее физическое развитие
Рисунок 2 — Плавание как вид спорта
История плавания
Итак, свой рассказ я хотела бы начать с истории происхождения плавания как вида спорта.
Еще на заре цивилизации люди знали о целебных свойствах воды. Все религии предписывали необходимость "очищения тела" и совершения омовений. Слово «гигиена» греческого происхождения и означает — «здоровый». В Древней Греции и Древнем Риме существовал культ Гигиен — богини здоровья. «Римляне от всех болезней лечились водой, и в течение шести веков у них совсем не было врачей», — так утверждал писатель того времени Плиний. Купаться ежедневно по несколько раз было обычаем.
Закаливающее действие воды использовалось многими народами также с давних времен. Широко известен русский обычай купания в проруби. Иностранцев всегда поражала русская закалка. Так, камер-юнкер Берхольц, находившийся при дворе Петра 1, писал: "Русские бросаются совершенно нагие из самых жарких бань в самую холодную воду и чувствуют себя очень хорошо, потому что с детства привыкли к этому".
Многие первые соревнования по плаванию носили ярко выраженный прикладной характер. Примером могут служить массовые соревнования древних славян на реке Почайне, притоке Днепра, где собирались лучшие пловцы-ныряльщики. Все они одновременно прыгали в реку и должны были в течение определенного времени ловить рыб руками. Тот, кому удавалось поймать самых крупных рыб, объявлялся победителем и получал в награду шелковую рыбацкую сеть.
После падения Рима в 476 г. европейская культура на несколько веков пришла в упадок. В средние века плавание считалось греховным занятием. Человечество дорого заплатило за длительное отлучение от воды. Эпидемии тифа, холеры, чумы беспощадно уничтожали целые города. Однако, здравый смысл постепенно брал верх, и в романских и германских странах плавание стало входить в систему физического воспитания детей дворян — будущих воинов.
Эпоха Возрождения полностью вернула интерес к плаванию. Итальянский педагог Витторио де Фольте организовал в 1424 г. школу под названием «Дом радости», где проводилось организованное купание. Там же, в Италии, в 1515 г. были проведены первые из достоверно известных соревнования по плаванию. В 1538г. вышла в свет первая книга, посвященная плаванию, автором которой был датчанин Н. Винман.
Во второй половине XVIII и в начале XIX вв. создаются первые школы плавания в Германии, Австрии, Чехословакии, Франции. Плавание является обязательной дисциплиной в военных учебных заведениях. Особого внимания заслуживает пособие Де-Бернарди «Полный курс искусства плавания, основанный на новейших опытах об удельном весе человеческого тела.»", изданное в 1794 г. Здесь уже была предпринята попытка изложить систему обучения плаванию, основанную на том, что тело человека, когда его легкие наполнены воздухом, не тонет в воде, и поэтому каждый может освоить искусство плавания.
В 1789 г. выходит учебник плавания известного педагога и деятеля в области физического воспитания Гутс-Мутса, в котором описывается обучение плаванию уже расчленяется на различные движения, описывается плавание на груди, спине, а. также ныряние и прыжки в воду.
Уже в начале XIX в. плавание изучалось в военных учебных заведениях многих европейских стран. Кроме того, стали появляться различные общества и кружки любителей плавания. Первая школа любителей плавания была основана в 1785 г. в Париже. К концу XIX в, плавание получает большую популярность как вид спорта.
В 1890 г. впервые проходит первенство Европы по плаванию, в 1896 г. его включают в программу первых современных Олимпийских игр.
Популярность плавания в мире, включение его в программу Олимпийских игр и стремление к интеграции национальных союзов пловцов привело к созданию в 1908 г Международной любительской федерации плавания (ФИНА), что послужило дальнейшему развитию этого вида спорта, расширению его представительства в олимпийской программе. Сейчас ФИНА объединяет более 120 национальных федераций [1].
Основные стили плавания
С историей мы разобрались, теперь хотелось бы поподробнее рассказать об основных стилях плавания, ведь плавать можно по-разному.
Стили плавания отличаются друг от друга совершаемыми пловцом движениями, скоростью и энергозатратностью, а также правилами старта и техникой поворота во время соревнований, а так же технической сложностью и лёгкостью в овладении для большинства людей [2].
Основные стили плавания: кроль на груди; кроль на спине; баттерфляй; брасс.
Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популярность кроля на груди объясняется еще и тем, что он преимущественно используется при игре в водное поло, фигурном плавании и при проплывах по естественным водоемам. Определенное значение имеет кроль на груди и в прикладном плавании. Он используется для преодоления водных преград, при спасании тонущего и т. д.
Кроль на груди применяется в соревнованиях по плаванию на всех дистанциях вольного стиля: на 100, 200, 400, 800, 1500 м, в эстафетах 4Х100 и 4X200 м вольным стилем, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (четвертый отрезок 50 или 100 м), а также на последнем этапе комбинированной эстафеты. Он также применяется в дальних проплывах [3].
Рисунок 3 — Кроль на груди
Кроль на спине — стиль плавания, который визуально похож на кроль на груди (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие/опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль на дистанциях до 200 метров. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля — это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях [4].
Рисунок 4 — Кроль на спине
Дельфин или Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй — один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля. Кроль на спине на дистанциях от 200 метров уже практически не уступает баттерфляю в скорости, что частично объясняется низким стартом первого [5].
Рисунок 5 — Баттерфляй
Брасс — стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Этим он отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них. В то же время брасс часто считается самым сложным стилем в техническом отношении [6].
Рисунок 6 — Брасс
Лучшие пловцы мира
И в завершении, конечно же, я хотела бы рассказать о самых выдающихся, на мой взгляд, пловцах мира.
Майкл Фелпс — выдающийся американский пловец, единственный в истории спорта 18-кратный олимпийский чемпион, 22-кратный призёр олимпийских игр и 26-кратный чемпион мира в 50-метровом бассейне. Абсолютный медальный рекордсмен в истории олимпийских игр. На ХХХ летней олимпиаде в Лондоне побил медальный рекорд Ларисы Латыниной, который продержался 48 лет.
Рисунок 7 — Фелпс на Олимпийских играх 2008 года в Пекине
Иан Джеймс Торп — знаменитый австралийский пловец, 5-кратный олимпийский чемпион и многократный чемпион мира, экс-рекордсмен мира на дистанциях 200, 400 и 800 метров вольным стилем (рекордом на 400-метровке Торп владел непрерывно 10 лет без одного месяца).
Рисунок 8 — Австралийский пловец Иан Торп
Яна Клочкова — украинская пловчиха, выигравшая пять олимпийских медалей, в том числе четыре раза «золото». Участница трёх летних Олимпиад: 2000, 2004, 2008 годов.
Рисунок 9 — Яна Клочкова завоевывает очередную медаль на Олимпийских играх в Афинах
Список использованных источников
- История развития плавания [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://www.vsenastart.ru/stati/is_pl.html
- Основные стили плавания [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://swim7.narod.ru/stili_plavaniya.html
- Кроль на груди [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://to-swim.ru/doc/Navigation-Equipment/Kroll-chest.php
- Плавание на спине[Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/Плавание_на_спине
- Баттерфляй [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/Баттерфляй
- Брасс [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/Брасс