Баскетбол
Спорт – это действительно замечательное времяпровождения. Каждый человек выбирает вид спорта себе по душе. Лично я предпочитаю баскетбол.
Рисунок 1 – Баскетбольное кольцо
Дело в том, что при сидячем образе жизни здоровью наносится огромный вред. На учёбе, работе и дома, люди практически всё время находятся в сидячем положении. Это приводит к нарушениям позвоночника, различным болям, а так же к нарушению обмена веществ и атеросклерозу.
Человеческий организм не создан для того, что бы сидеть всё время на месте. Это обусловлено историческим развитием людей. Наши предки не находились всё время на одном месте. Они были постоянно в движении, добывали еду, искали укрытие, искали плодородные земли. Лишь в эпоху автоматизации люди начинают замечать важность физических нагрузок для здоровья человека.
Природой создан простой принцип: что не используется – то не нужно. Человеческие мышцы нуждаются в нагрузке, иначе, зачем они были бы созданы. По этому, в эпоху технического развития, нужно уделять особое внимание своему телу и здоровью.
Для меня баскетбол является прекрасным решением данной проблемы. Я играю не профессионально, а для себя. Иногда участвую в не больших соревнованиях. Игра приносит мне огромное удовольствие, помогает развиваться физически. Я бы хотел привести пару примеров того, за что именно я люблю этот вид спорта.
Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков, прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.
Рисунок 2 – Сердечнососудистая система
Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов во время матча достигает от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.
Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов.
Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье.
Рисунок 3 – Баскетбольный мяч
Все вышесказанные аспекты касаются здоровья. Кроме этого у человека развиваются личные качества, закаляется характер. Человек становиться устойчивее к непредвиденным ситуациям. Так же развивается умение работать в команде, что является необходимым условием работы во многих сферах деятельности человека.
Подводя итоги, хочу сказать, что в принципе неважно каким именно видом спорта вы решили заниматься. Это может быть баскетбол, как для меня, или плавание или иной вид спорта. Главное чтобы вам нравился сам процесс этого занятия. В этом случае ваша жизнь станет только лучше. Удачи!