Йога – стиль жизни
Обоснование темы
Идивидуальный раздел я решила посвятить йоге, так как с детства привыкла заниматься спортом и вести активный образ жизни, совсем недавно меня заитерисовала йога и я начала заниматься ею.
Что же такое йога?
«Йога – это свет, который, если зажегся однажды, никогда не погаснет. Чем лучше практика, тем ярче пламя»
Йога – понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма, с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога – это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.
Основная цель йоги – единство своего собственного сознания с космическим. Здесь нет никакой религиозной подоплеки, а подразумевается познание вселенской любви и единство с окружающим миром. Такое состояние сравнимо с ощущением безграничной радости.
Рисунок 1 – Йога
(анимация: 10 кадров, 3 цикла повторения, 153 килобайт)
Когда возникла йога?
История йоги насчитывает тысячелетия, сейчас не представляется возможным с точностью определить, где и когда возникло это учение. Считается, что в древности йога была распространена среди самых разных народов и стран, отголоски этого учения мы находим в мифах и легендах Европы, России, Скандинавских стран, Ближнего Востока, Египта, Индии.
Затем но неизвестным для нас причинам этот ореол значительно сузился, но по прежнему охватывал достаточно широкое географическое пространство – территорию таких стран, как Афганистан, Пакистан, Таджикистан, страны средней Азии, современной Индии, Непала, Бутана и Тибета, страны юго-восточной Азии. Сейчас этот ореол сузился еще больше, до территории современной Индии, Непала, Тибета и других близлежащих стран.
Что касается имен учителей и основателей йоги, назвать их не представляется возможным, поскольку в древности было не принято привлекать внимание к своей личности, это считалось нескромным. Мы знаем только имена менее поздних последователей йоги, таксик как Патанджали, Вьяса и других.
Поскольку знания йоги в древности передавались из уст в уста, от учителя к ученику, письменные тексты и трактаты по йоге появились уже в сравнительно позднее время. Многие тексты по йоге утеряны, а из тех, что сохранились, многие не переведены не только на русский, но даже ни на один европейский язык.
Одним из самых древних текстов по йоге, который не вызывает сомнений у специалистов-востоковедов, считается трактат «Йога сутра Патанджали». Однако в этом тексте Патанджали скорее приводит системное изложение разных подходов в йоге, обобщая их в стройную последовательность из восьми ступеней, но не излагает всю теорию и практику йоги.
Виды йоги
Видов йоги существует очень много, столько же, сколько существует проявлений жизнедеятельности человека. Как правило, к основным, классическим видам йоги относят хатха-йогу, крия-йогу, мантра-йогу, пранаяму, медитацию. Эти йоги позволяют перестроить свое физическое тело, сделать его более совершенным, выносливым, сильным, помогают обрести ясность сознания, отточить свой разум и интеллектуальные способности. Эти йоги являются фундаментом для более сложных, экзотических йог, таких как тантра-йога, йога влюбленности, ньяса-йога, бхакти-йога, джнана-йога, раджа-йога, йога сновидений, йога визуализации и многих других.
Польза йоги
После занятий йогой улучшается сон, проходят депрессии, головные боли, улучшается память и повышается самооценка. Стоит отметить, что занятия йогой подразумевают и изменения в системе питания. В идеале это переход к вегетарианству, так как в учении йоги душой наделено каждое живое существо на планете. Поначалу это может показаться нелегким, но в процессе внутренней эволюции потребность в некоторых, казалось бы, незаменимых вещах отпадает, и это касается не только мяса или рыбы, но и алкоголя, кофе, сигарет и пр.
Йога улучшает физическое состояние:
– улучшение чувства равновесия;
– понижение кровяного давления;
– повышение гибкости;
– увеличение выносливости мышц;
– улучшение кровообращения;
– повышение иммунитета;
– укрепление мышц спины.
Список источников
- Йога – стиль жизни [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.s-b-s.su/health/articles/sport/ioga/jjoga---stil-zhizni/.
- Йога. Википедия [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/Йога.
- Все о йоге [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.oum.ru/yoga/.
- Общая концепция йоги [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://yogacenter.ru/cho-takoe-yoga.