Плавание
Хочу рассказать о моем самом любимом и полезном виде спорта плавание. Плавание – один из старейших видов спорта. Ведь жизнь древнего человека зависела от того, насколько он быстро бегал, хорошо лазил по деревьям и камням, а также умел ли он плавать. Люди перенимали разные способы плавания у животных и преуспевали в перемещениях с одного берега на другой и рыбной ловле.
С развитием цивилизации плавание развивалось, стало интересным и зрелищным видом спорта. Появились разные стили и дистанции, современные бассейны для тренировок и соревнований, качественная экипировка.
Виды плавания.
Плавание в древности
Люди плавали более 6000 лет назад – об этом свидетельствуют наскальные рисунки, обнаруженные в Египте. Первые документы, в которых упоминается плавание, из Древней Греции и Рима датируются 4500 годом до нашей эры. А в Египте сохранились надписи тренера, который купался с детьми и показывал им упражнения
Анджей Сапковский (Andrzej Sapkowski) польский писатель-фантаст и публицист родился 21 июня 1948 года в городе Лодзь, одном из крупнейших городов Польши.
Писатель окончил факультет внешней торговли в Лодзинском университете. После чего более двадцати лет проработал по образованию, при этом подрабатывая в местном журнале переводчиком. Творческая биография литератора началась с конкурса в 1986 году. Именно для этого литературного соревнования он создал дебютный рассказ Ведьмак
. Несмотря на серьезную конкуренцию, начинающий автор занял 3-е место.
Мир Ведьмака
похож на мрачную сказку, в которой действуют жестокие законы и процветают ужасные чудовища. Единственной надеждой невинных являются мутанты – Ведьмаки, которые очищают мир от зла.
Одни из, вероятно, первых соревнований по плаванию в Риме прошли в Колизее. Доказательством служат многочисленные мозаики, изображающие римлян, двигающихся в воде.
Постепенно вода стала использоваться для расслабления, оздоровления и гигиены. В I веке до н.э. в Риме появились термальные ванны, открытые для публики, причём не только для богатых. Даже в маленьких городах была хотя бы одна баня
Плавание в Средние века
В Средневековье плавание было элементом подготовки рыцарей, наряду с фехтованием и стрельбой из лука. Такая практика работала на Западе и в Японии: кстати, в ней одной из первых создали национальную соревновательную структуру по плаванию. В 1603 году по указу императора плавание стало неотъемлемой частью школьной программы Японии. В Риме плавание было важной частью образования джентльменов. Считалось, что уметь плавать – это иметь хорошую репутацию.
Школы плавания начали появляться с середины XVIII века, к примеру, в 1786 году спортивная школа открылась в Париже, спустя полвека – в Петербурге. Для развития вида спорта с середины XIX века стали строить бассейны.
Наступила эпоха соревнований. Начальные старты по плаванию брассом прошли в конце 1830-х в Англии и были организованы Национальной ассоциацией. В 1846 году в Австралии организован современный чемпионат, а через 12 лет состоялись международные соревнования, названные чемпионатом мира. Дистанция для пловцов составляла 100 ярдов.
В 1896 году плавание стало частью программы Олимпийских игр. Международная федерация, отвечающая за развитие плавания, – FINA основана в 1908 году. К началу 1970-х она объединяла уже больше 90 национальных федераций.
Плавание в России.
В начале ХХ века этот вид спорта был не слишком распространён в России: сказывался недостаток закрытых бассейнов. Тренировки спортсменов в основном проходили в тёплое время года и на открытой воде. Крупные соревнования по плаванию начали проводиться с 1913 года, тогда состоялось первенство России. В 1918 году в Москве прошли первые старты СССР. В 20-е годы в Москве активно начали открываться школы плавания, спортсменов объединило сообщество «Дельфин».
С середины 1930-х годов советские спортсмены начинают успешно выступать на международных заплывах. Впервые медали Олимпиады в истории отечественного плавания принёс Харис Юничев – на дистанции 200 м брассом в 1956 году в Мельбурне он стал бронзовым призёром. Первую крупную победу в плавании у женщин одержала школьница из Севастополя Галина Прозуменщикова. Она выиграла золото Олимпийских играх в 1964 году в Японии на дистанции 200 м брассом.
О пользе плавания.
Польза плавания, как известно, общепризнанна и несомненна. Плавание подходит практически всем. В процессе плавания задействованы почти все мышцы. Плавание укрепляет сердечную деятельность, работу внутренних органов. Польза воды и плавания заключается в расслаблении, которое испытывают после водных процедур. Польза плавания, как и любой физической активности, в способности убирать стрессовую ситуацию, расслаблении. В процессе физической активности выделяются эндорфины в кровь, поэтому после плавания любой испытывает эйфорию. Обтекание тела водой в процессе плавания вызывает эффект расслабляющего массажа, что также вызывает приятные эмоции.
Помимо удовольствия плавание оказывает благотворное влияние на выздоровление от разных заболеваний. Например, плавание положительно влияет на снижение артериального давления, убирает боли в позвоночнике, решает проблемы с суставами. Поэтому очень полезно заниматься плаванием больным с данными заболеваниями. Утомление, полученное от занятий плаванием, позволяет крепко заснуть и решать проблемы с бессонницей. Слабая мускулатура в процессе занятий плаванием подтягивается. Сутулая спина способна выпрямиться, а живот – втянуться. Поэтому фигура приобретает привлекательный вид. Кроме того, эффективность упражнений в воде не меньше, чем на суше. Дополнительным плюсом является то, что нагрузки во время тренировок в воде ощущаются намного меньше. Поддерживающий эффект водной среды позволяет работать над определенными группами мышц более осторожно, если это необходимо. В процессе плавания сопротивление воды приносит большую пользу людям с избыточным весом, так как перемещение в воде заставляет совершать движения с большим усилием. Поэтому происходит потеря лишнего веса.