Легкая атлетика
Начну, пожалуй, с того, что такое легкая атлетика. К моему большому удивлению, некоторые действительно не знают, что это такое. Поэтому считаю необходимым дать краткие пояснения. Легкая атлетика основывается на естественных движениях человека и включает в себя следующие дисциплины: ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метания (диск, копье, молот, толкание ядра) и легкоатлетические многоборья. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта, легкую атлетику называют еще "королевой спорта"! Подробнее об этом можно прочитать в Википедии, там достаточно полно рассказывается об истории легкой атлетики и Олимпийских игр, о видах легкой атлетики, рекордах и чемпионах.
 
Комментарии к картинкам: Кроме гладкого бега, существует также барьерный бег, барьеры бегают на дистанции 100 метров (110 у мужчин), 400м и 60м.
Прыжок в высоту - красивый вид легкой атлетики, принцип прыжка заключается в том, что спортсмен разбегается по дуге, отталкивается одной ногой, и, находясь в высшей фазе полета, прогибается над планкой и преодолевает ее (фосбери-флоп).
  
Прыжки с шестом и короткий спринт считаются самыми зрелищными видами легкой атлетики. В Донецке ежегодно проходит международный турнир по прыжкам с шестом "Звезды шеста". Вообще, благодаря Сергею Бубке и его рекорду, который еще ни один спортсмен не смог побить, Донецк считается мировым центром прыжков с шестом.
Я занимаюсь легкой атлетикой достаточно долго, точно не помню сколько, приблизительно лет 10 или 11. За это время я привыкла к легкой атлетике настолько, что если по каким-то причинам не попадаю на тренировку, то чувствую себя неуютно, как будто чего-то не хватает.
Я начала тренироваться в классе пятом или шестом вместе с подругой Наташей – именно она привела меня в СДЮШОР№1. Первые год-два тренировки очень нравились, тренера придумывали разные спортивные игры, вся тренировка была построена на принципе игры. Но в восьмом классе наступил период сомнений и колебаний. Мне было 13 лет, это был переходный возраст, во дворе собралась замечательная компания ровесников. Хотелось с ними общаться, проводить время, а тренировки отнимали все самое лучшее время для прогулок. Поэтому то я, то Наташа по очереди бросали тренировки, но потом через 2-3 недели возвращались. Так мы помогли друг другу остаться в спорте. И к десятому классу у меня сформировалось твердое намерение продолжать тренироваться. К тому же наметились те виды, которыми я буду конкретно заниматься. Это, во-первых, спринт (дистанции на 60м, 100м, 200м и 300м), во-вторых, прыжки в высоту. В конце девятого класса я прыгнула 1м 60см – это первый взрослый разряд. В старших классах выполнила нормативы первых взрослых разрядов на 60м и 100м.
К середине одиннадцатого класса выяснилось: родители твердо убеждены, что для того, чтобы поступить в университет, надо обязательно бросить легкую атлетику. Но я не хотела оставлять так просто тренировки, так как я тогда была одной из сильнейших в области в спринте и в прыжках высоту. Я решила бороться до конца, хотя родители были настроены серьезно. В результате я все-таки продолжила тренировки, а в университет поступила достаточно легко. Кстати, я все чаще и чаще убеждаюсь, что почему-то все родители так думают.
На первом курсе случилось то, чего я долго добивалась – я выполнила норматив кандидата в мастера спорта в спринте на 60 метров. После этого радостного события рост моих результатов замедлился. Из-за объемной учебной программы я часто не высыпалась, очень уставала, что мешало тренировкам, тем более, что физическая нагрузка начала возрастать. Нет, прогресс был, конечно. Например, в конце третьего курса я выполнила кандидата в мастера спорта на 100м, а в середине четвертого – пробежала 60 м за 7.5, почти всегда выигрывала соревнования в прыжках в высоту. Но я хотела большего.
К концу четвертого курса я поняла, что надо было выбирать все-таки что-то одно – или спорт, или учебу. Если заниматься спортом, то это должно быть основное занятие в жизни: нужно правильно питаться, постоянно проходить курсы витаминизации, соблюдать режим дня, не пропускать тренировки. Это основа серьезного спорта. Я пыталась совмещать и учебу, и спорт, но из-за хронической усталости и отсутствия витаминов просто не хватало сил.
На пятом курсе учиться стало намного легче, и наконец-то появилось время для тренировок и восстановления. Сейчас я бегаю 60м за 7.1-7.2с на тренировках, но, к сожалению, не представилась возможность проявить себя на соревнованиях, так как в зимний период их очень мало, а весной и летом самая короткая дистанция – 100м. Сейчас весенний соревновательный период, и недавно я пробежала 100м за 12.1с, а 200м – за 26.0с, это означает, что до КМС на 200м осталось совсем немного.
Хочу выполнить норматив мастера спорта. Для этого нужно пробежать 60 метров за 7.50с по электронному хронометражу, а это возможно только на чемпионатах Украины. Остается попасть на чемпионат Украины, и, я думаю, выполнить норматив мастера спорта на 60 метров мне вполне по силам. Что касается 100м и 200м, то здесь нужно еще потренироваться.
Основной принцип моих тренеров – это гармоничное физическое развитие человека, поэтому кроме спринта на тренировках я бегаю барьеры, прыгаю в длину, в высоту, бегаю кросс. В результате таких разнообразных тренировок я бегаю 60 метров с барьерами по КМС, прыгаю в длину по первому разряду. Очень хочу принять участие в пятиборье, которое включает в себя пять видов: 60 метров с барьерами, прыжки в высоту, длину, толкание ядра и бег на 800 метров, но пока не было таких соревнований.
Не могу не рассказать об эстафетах – это очень зрелищные соревнования, и мне очень нравится их бегать. Эстафета – это командное состязание, команда состоит из четырех спортсменов. От каждой команды стартует один участник, пробегает свой этап с эстафетной палочкой в руке и передает ее следующему участнику. Бывают эстафеты 4х100м, 4х200м, 4х400м, 4х800м, а также смешанные эстафеты – два этапа бегут женщины, два – мужчины. Есть еще интересный вид эстафеты – шведская эстафета (800м+600м+400м+200м). В ноябре в Донецкой области проводится «День эстафет», наша команда практически всегда выигрывает соревнования.
Ниже представлены некоторые мои спортивные фотографии.
 
|
