Магистр ДонНТУ Середа Олег Эдуардович

Психология бодибилдинга в моей жизни.

  На тему психологии бодибилдинга написано множество статей, но я хочу осветить несколько вопросов о том, что конкретно мне дал этот вид спорта. И начну свой рассказ с преодоления барьеров и развития силы воли.
  Преодолевать необходимо не только «железо», но и много внутренних физиологических и психологических барьеров. Такое преодоление не должно ограничиваться только мощным усилием, необходимо сверх - мощное усилие. Оказывается, что рост "массы" напрямую связан с возможностями нашей психики. Борьба с самим собой, победа, прорыв к новым высотам интенсивности, навсегда запечатлелись в памяти и приносят не сравнимое чувство удовлетворения. Работа без искры в глазах, никогда не даст такого чувства. Как, впрочем, не даст, и прироста «массы».
    Я тренировал бицепсы в компании двух своих друзей. Вес был значительным. С этим весом, я обычно делал не более 5-6 повторов – это был мой предел. Я сильно сосредоточился на осуществлении каждого движения и начал считать повторы. Но с самого начала упражнение, как-то не поддавалось мне. Или я не отдохнул от последней тренировки, то ли мне мешали шутки моих друзей, не знаю. Однако, не в моем характере бросать начатое на пол пути. И я попытался сосредоточиться несмотря ни на что. Прежде всего, я заставил себя полностью забыть о своих друзьях и всем остальном, что меня окружает. Между мной и внешним миром, появилась «толстая стена», изолирующая все внешние звуки. Мой разум, подчинился мощной силе воли и сосредоточился на работе бицепсов. Теперь все мое внимание и все мои внутренние духовные силы сосредоточились на одной цели: закончить этот сет. Мои друзья, кажется почувствовали, что со мной происходит, что-то не совсем обычное. Они затихли и внимательно наблюдали за мной. Сделав 6 повторений, я чувствовал себя абсолютно не уставшим. Во мне, как будто открылось таинственное второе дыхание. Я смог сделать еще 4 дополнительных повтора, а затем «вытянул» и пятый. Всего вышло 11 повторов! Оказывается, что я на 6 повторов превысил свой рекорд по количеству повторений этого упражнения! Просто опустив вес на пол, я понял, что в моей жизни произошло знаменательное и переломное событие. Я сел, глубоко вздохнул и вытер пот со лба: наконец, я полностью понял, что это значит – тренироваться с абсолютной преданностью.
   Понятие «интенсивность» перестало быть для меня какой-то абстракцией, витающей в моем мозгу. Интенсивность стала живой, полнокровной реальностью, наполняя меня силами. Все мое будущее предопределено: я заложил основы собственной жизни и спортивной философии. С того момента у меня это звучит так: все или ничего! Проще говоря, если вы взялись за дело, отдавайте ему все свои силы, держите его в голове, но в противном случае, – «игра» просто не стоит свеч. Я запомнил, что стало причиной моего SUPER интенсивного сета. Сверхусилие моей психики – вот что это было. Такой пик силы – это всегда прорыв, всегда на шаг вперед. В бодибилдинге пик умственных усилий подводит нас ближе к тому, что ученые называют скрытые резервы.
   Усилия – это фундамент, смысл и основа нашей жизни. В конце концов, что такое жизнь? – БОРЬБА! Но для победы в любой борьбе нужно абсолютное напряжения всех своих физических и психологических сил. Любой, кто избегает боя, а вместе с ним, и напряженных усилий, рано или поздно теряют смысл жизни и обесценивает свое существование. Он становится своего рода «духовнодистрофичным овощем», сдающимся даже перед ничтожной трудностью. Я считаю, что, поскольку человек обладает волей, он должен найти подходящую цель и нанести сокрушительный удар, собирая в кулак все духовные и физические силы своей личности. Для меня это всегда будет жизненно важно.

   Однако, это не более, чем мошенничество вашего мозга, который пытается заставить вас отказаться от интенсивных тренировок, интенсивной жизни. Здесь будет уместен вопрос: “А для которого вы это делаете?” Многие люди все делают бесцельно, попав в монотонный круг: тренировка – работа – дом. Многие приходят в спортзал только потому, что им нечем больше заняться. Ясно, что таким атлетам трудно развиваться и интенсивно работать над своим телом – у них нет в этом необходимости. Если установить конкретную цель, ситуация изменится коренным образом. Цель придает смысл жизни. Она превращает жизнь в битву, исход которой напрямую зависит от величины ваших усилий. Чем больше вы хотите победить, тем больше необходимости в 100% выкладке на тренировке. Вам не нужно уговаривать себя пойти в спортзал или что-то сделать.
   К чему я все это написал, спросите вы? Все потому, что многие люди, глядя на накаченного атлета считают его тупым увальнем, не понимая насколько титанические усилия воли за этим стоят. Возможно, такие люди просто завидуют, ведь тренированному телу в паре с силой воли – даже горы покорны.
  Этот монолог ни в коем случае не ущемляет мысли других людей, а лишь стремится показать, что силу воли можно тренировать. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их. Чтобы не прожигать жизнь зазря, открою вам секрет: нужно чего-то захотеть и кое-что поднять!