Настольный теннис
История
Настольный теннис — увлекательная игра, не имеющая возрастных ограничений. Все сведения о развитии настольного тенниса противоречивы. До сегодняшнего дня остается загадкой, кто же на самом деле является подлинным родоначальником игры. Одни считают, что игра с ракеткой и мячом зарождалась в Англии, а другие всё же настаивают, что появлением этой игры мы обязаны Китаю или Японии.
Уже в средние века в Европе были известны игры с мячом. Итак, в 16-ом веке во Франции и Англии была популярна игра в мяч с перьями (чуть позже резиновый), но без явных правил.
Издавна известно, что в 1874 г. англичанин Вальтер Клонтон разработал правила новой игры, довольно похожей на современный теннис. Он называл ее сферистикой. Через год правила были уже усовершенствованы, тогда игра получила новое название — лаун-теннис или просто теннис.
Существует некое предположение о происхождении названия игры теннис
— связано оно с тем, что в игре участвовали 10 игроков, по 5 на каждой стороне площадки. Вскоре теннис с открытого воздуха перешел в помещение. Считается, что своим рождением настольный теннис обязан неустойчивой английской погоде. В мокрых лужайках трудновато было играть, вот и появилась игра для гостиных. Сначала играли на полу, чуть позже играли на двух столах, которые находились на расстоянии друг от друга. Спустя какое-то время столы сдвинули, а между ними натянули сетку.
В 1891 г. англичанин Чарльз Бейкстер запатентовал игру, получившую название “пинг-понг”. Это название произошло от характерного звука пробкового мяча, который ударялся о стол и ракетку.
В 1926 г. появляется Международная Федерация Настольного Тенниса, регламентирующая правила игры и основные события в мире настольного тенниса. А в 1988 г. настольный теннис становится Олимпийским видом спорта.
Описание игры
Игра в пинг-понг происходит на столе стандартного размера: длиной – 274 см, шириной – 152.5 см и высотой 76 см. Стол разделен на две одинаковые половины, подвешенной посередине стола сеткой высотой 15.25 см. В игре используют ракетки стандартных размеров, выполненные из дерева и с двух сторон покрытые слоем резины. Мяч для игры в настольный теннис, изготовлен из целлулоида и имеет диаметр 4 см и вес 2.7 г. На любых международных соревнованиях играют мячами белого цвета, другие цвета с 2007 г. запрещены.
Игра проходит между двумя игроками или двумя парами игроков, играющих друг против друга. Каждый розыгрыш мяча заканчивается присвоением очка. По современным правилам игра ведется до 11 очков, но до сих пор на любительском уровне популярны партии до 21 очка. Победа в матче присуждается по количеству выигранных партий, а сам матч состоит нечетного количества игр (чаще всего 5 или 7).
Рис. 1 – Мое любимое занятие
8 причин заняться настольным теннисом
1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в настольный теннис, чтобы выработать высокую скорость реакции.
2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Настольный теннис рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.
3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в настольный теннис, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.
4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).
5. Развитие крупной и мелкой моторики. Игра в настольный теннис оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Настольный теннис способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей.
6. Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.
7. Похудение. По энергетическим затратам настольный теннис занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием брассом
). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.
8. Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.
Кроме меня настольным теннисом интерисовались следующие магистры: Жога Александр Викторович, Усатая Юлия Олеговна, Васылыха Ольга Богдановна, Терентьев Дмитрий Юрьевич, Ларин Александр Сергеевич.
Список литературы
1. История пинг-понга. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://tenis.zt.ua/history/.
2. История развития настольного тенниса. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.ttdubna.ru/history-table-tennis/351-istoriya-razvitiya-nastolnogo-tennisa.
3. Настольный теннис (пинг-понг). [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://hnb.com.ua/articles/s-otdyh-nastolnyy_tennis-1718.
4. Польза настольного тенниса. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/polza-nastolnogo-tennisa/.
5. Настольный теннис. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/Настольный_теннис.