Спортивная жизнь
Спорт является неотъемлемой частью нашей жизни. Спорт необходим для поддержания здорового образа жизни и физического тонуса для каждого человека. Направлений в спортивной сфере настолько много, что для каждого человека найдется своя ниша, где ему будет комфортно выкладываться на все 100%. Спорт порождает энергию, силу и, немаловажно, предоставляет возможность лучше обрабатывать и усваивать интеллектуальную информацию.
С раннего возраста я посвящаю каждый день тренировкам, иногда по несколько раз на день, в зависимости от общей загруженности дня. Они проходят по-разному: дома с подручными тренажерами (турник, гантели, беговая дорожка и т.д.), на улице (если погода является комфортной для физических нагрузок), в спортивных залах. В каждом из мест есть свои плюсы и минусы: в уличных условиях есть такой спортивный инвентарь, которого нет в других местах, но в спортивных залах есть все доступные снаряжения, однако за такое удовольствие следует платить. Но на здоровье нельзя экономить!
Так же немаловажно уделять особое внимание степени нагрузки на свое тело: при особых тренировках необходимо грамотно соблюдать методику и объемы выполняемых упражнений, соблюдать план подходов и отдыхов, соблюдать правильное питание и максимально качественно восстанавливаться от тренировок или, если так произойдет – от травм, которые нежелательно получать.
Существует масса проверенных методик на каждую группу мышц для каждого типа телосложения. Для мужчин как правило рекомендуют силовые упражнения, но особое внимание акцентируют упражнения на выносливость (бег, растяжка, плавание, велосипед).
Каждому человеку необходимы физические тренировки для поддержания здоровья и жизненного баланса. Спортивная жизнь помогает воспитать в себе силу воли, выдержку и выносливость, поможет преодолевать любые трудности и ставить новые задачи. Занимайтесь спортом, и вы увидите, насколько кардинально изменится ваше состояние и жизнь к лучшему.
Список источников
1. Cпорт - это образ жизни / Электронная статья из блога, 2017 г. // URL: http://moi-portal.ru/blogi/234907-sport-eto-obraz-zhizni/.
2. Шутьева, Е. Ю. Влияние спорта на жизнь и здоровье человека / Е. Ю. Шутьева, Т. В. Зайцева // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2017 г. – № 4(апрель). – 0.4 п. л. – URL: http://e-koncept.ru/2017/170084.htm.
3. Осипов, Д. В. Значение спорта в современной жизни // Журнал «Наука-2020». – 2018 г. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-sporta-v-sovremennoy-zhizni/viewer.