Мой любимый фитнес-клуб -
моя
любимая
работа!
А сейчас я расскажу Вам о том, что абсолютно не связано с моей учебой...
Как все начиналось...
Быть может, кому-то это покажется смешным, но все началось, как ни странно, с детской ламбады... Будучи совсем маленькой девочкой, я не могла удержаться на месте, стоило только услышать эту мелодию. Несмотря на то, что в детстве я была маленьким колобком, мне это совсем не мешало двигаться в ритме музыки. Движения рождались находу, сами по себе, главное было – не останавливаться. Моими первыми зрителями были моя мама и бабушка. Кстати, именно бабушка всегда была уверена в том, что когда-нибудь мне надоест танцевать просто перед зеркалом. Мне порой кажется, что она верила в это даже больше, чем я. Ну, и как всегда, она не ошиблась!...
Итак...
Я взрослела, мои музыкальные вкусы менялись по мере появления новых музыкальных стилей. Мои танцы, не побоюсь этого слова, становились уже совсем не детскими (я имею ввиду, в плане техники, конечно). Хотелось с помощью танца выразить все свои эмоции, «протанцевать» каждый волнующий момент так, чтобы выразить его сильнее было уже невозможно. И все это хотелось делать просто для себя, ради удовольствия. Нравилось... Мне казалось, что мелодию, какого бы ритма и темпа она ни была, можно не только услышать, но и увидеть. Для этого я просто начинала двигаться в такт, и, что самое интересное, я ни на секунду не задумывалась о движениях, не придумывала их, просто танцевала...
Танцевальная школа? Хореографический кружок? Нет, такого факта в моей биографии не наблюдается. Хотя иногда я сама этому удивляюсь. Казалось, с моей любовью к танцам можно было бы попропадать в какой-нибудь танцевальной студии годика два. Но, к сожалению или к счастью, - не знаю, однако, такого у меня не было.
В школе, в классе 8, я, как и большинство девчонок, начала ходить на аэробику в фитнес-клуб, который находился недалеко от моего дома. Ничего не могу сказать – понравилось мне это. Потихоньку во мне просыпается любовь к спорту. Да, да, именно любовь, потому что по прошествии некоторого времени я уже не могла представить себя без движения...
Пора совершенствоваться...
Не сложно догадаться, что в университете в качестве физкультуры я выбрала для себя аэробику. И вот здесь-то и начинается самое интересное... Но обо всем по порядку.
Конечно же, нужно было пробиться в первые ряды. Однако оказалось, что ни у одной меня возникло такое желание. Начинается здоровая конкуренция, в результате которой я все-таки попадаю в первые ряды. Но дело в том, что здесь расслабляться тоже особо было нельзя, ведь рядом красивые, спортивные и подтянутые девочки. Кстати, с одной из таких моих соперниц у меня сложились весьма интересные отношения. Зовут эту спортсменку Оля. Дело в том, что перед теми, кто заслужили признание тренера, стояла еще одна задача – выступление в первенстве ДонНТУ. Композиция есть, но тренироваться приходилось зачастую без инструктора. Как-то само собой получилось, что мы с Олей решили во что бы то ни стало, но выступить обязательно с достоинством. И вот начались постоянные тренировки, споры по поводу движений и техники их выполнения, в общем, нелегко пришлось. Но в результате, выступление прошло отлично, нас взяли в сборную ДонНТУ, и, что самое главное, уже 5 лет мы с Олей лучшие подруги. Вот так-то, спорт сближает...
Через пару лет сборная была позади. Причиной тому стала травма ноги. Но, как известно, время лечит – в прямом и переносном смыслах. Когда все нормализовалось, я решила продолжить тренироваться в одном из донецких фитнес-клубов, - нельзя же было терять наработанную за столько времени технику. Через пару месяцев мне предложили работу фитнес-инструктора. Однако для этого было необходимо знать не только правила выполнения упражнений и уметь составлять композиции, но нужно было также знать биомеханику и анатомию. Можно сказать, мне опять повезло, так как моя мама работает учителем биологии, а папа несколько лет занимался бодибилдингом. Так что с детства, приходилось вести здоровый образ жизни и, соответственно, обладать определенными знаниями, читать научную литературу по теме и т.д. В общем, с требованиями проблем не оказалось.
Почему бы и нет...
Действительно, почему бы не поработать инструктором. Тем более, что работа кроме того, что полезная, еще и приятная. Безусловно, бывают моменты, когда хочется отдохнуть. Теперь у меня 10 тренировок в неделю. Поначалу было немного меньше. Кстати, на сегодняшний день у меня уже имеется опыт работы в нескольких фитнес-клубах. И, скажу Вам честно, тот, в котором я работаю сейчас, а именно, фитнес-клуб «Оникс» – самый лучший для меня. И на то есть несколько причин.
Во-первых, наш коллектив. Как в общем, так и в частности. Так как я работаю в аэробном зале, то расскажу про аэробистов. На данный момент я работаю с дружной командой в составе 6 человек – (слева направо) старший инструктор Лена, Ира, Оксана, Оля, детский тренер Лиза и я.
Кстати, если расскажу, чем занимаются девчонки кроме работы в фитнес-клубе, я думаю, вы удивитесь. Например, Ира работает инженером, и проводит свой основной рабочий день до 5 часов вечера за компьютером. Оля недавно закончила обучение на бухгалтера и до работы в фитнес-клубе несколько лет танцевала в донецкой студии TODES Аллы Духовой, а Оксана у нас – врач-реабилитолог. Лиза является студенткой ДГИЗФВиС. Лена же работает акушером-гинекологом в Донецком Региональном Центре защиты материнства и детства (больница Вишневского). Ну, а я - пока только магистр ДонНТУ. Ах, да! В расписании фитнес-клуба я числюсь как Алиса. Так получилось потому, что на момент моего прихода одна Лена уже была. И чтобы клиенты не путались в инструкторах, девчонки назвали меня так, а я не возражала.
Вторая причина, по которой мне нравится моя работа, это постоянное движение вперед. На каждой тренировке необходимо давать новые композиции, так как одинаковые занятия – не в правилах нашего фитнес-клуба. К тому же клиентам тоже интересней разнообразие. Иногда, конечно, возникает творческий кризис, но продолжается он не больше получаса!
В-третьих, такая работа помогает держать себя в форме. А для девушки, я думаю, это не мало значит.
Кроме всего вышесказанного, есть еще одна причина. «Оникс» - первый фитнес-клуб, в котором я начала вести танцевальные тренировки. Правда, для этого пришлось не мало потренироваться, но результат того стоил. На моих танцевальных занятиях я получаю истинное удовольствие оттого, что могу помочь людям научиться танцевать. Я просто стараюсь показать, на что способно человеческое тело, если дать ему возможность. Главное для меня не в том, чтобы люди танцевали как я. Одно движение можно станцевать во множестве интерпретаций, и у каждого получится по-разному. А все потому, что люди чувствуют музыку по-разному, и моя цель в том, чтобы каждый научился танцевать по-своему и получал от этого максимум положительных эмоций. Если Вы последите за танцем какого-нибудь балета, постарайтесь обратить внимание вначале на одного танцора, последите за его движениями. А потом на другого. Вы заметите, что все они танцуют по-своему, но каждый выкладывается на 100%, плюс немного умения и техники. И вот тогда получается действительно красивый танец...!
Немного о фитнес-клубе «Оникс»
А сейчас я расскажу Вам про наши тренировки, залы и другие удобства, которые имеются в фитнес-клубе «Оникс». Итак, начнем с тренировок.
Кстати, нужно отметить, что во избежание травм, а также в целях достижения эффекта от тренировок, обязательно прохождение вводного инструктажа, на котором подробно объясняются правила занятий, правила техники безопасности, правила клуба и другая необходимая для успешных тренировок информация, а также посещение уроков, соответствующих различному уровню подготовленности.Очень важно помнить, что перед тем, как приступить к регулярным занятиям, Вам необходимо посетить нашего врача-диагноста и пройти несколько тестов. Специалист определит уровень Вашей работоспособности, указывающий рамки допустимой и наиболее эффективной нагрузки.
В нашем клубе преподаются все виды аэробики, - от базовой аэробики до slide аэробики, различные виды силовых занятий с использованием профессионального оборудования, танцевальные тренировки, а также специально разработанная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, снятие стресса и сбалансированное развитие тела.
B Low - введение в классическую аэробику. Знакомство с базовыми шагами. Курс необходим для начинающих.
Just Low - нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для прошедших B Low.
Hi Low - высоко ударная аэробика (с прыжками). Только для подготовленных.
Slide аэробика - аэробика с использованием скользящей пластины. Движения заимствованы из конькобежного спорта. Укрепляет внутреннюю мышцу бедра. Тренирует выносливость Вашего организма.
Что касается степ аэробики,(занятия с использованием степ платформ), также имеются тренировки для любого уровня подготовки - как для начинающих, так и для суперподготовленных.
Одна из моих любимых тренировок - это Cycle. Урок на тренажерах, имитирующих гоночный велосипед. За один час Вы сможете потратить большое количество калорий, потренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепить мышцы и получить громадное удовольствие. По продолжительности эти тренировки подразделяются на три группы - 30 минут (для начинающих), 40 минут (для подготовленных) и 60 минут (для профессионалов).
Очень советую тренировку KIBO. Это занятие с элементами ударной техники восточных единоборств. Сочетание каратэ, бокса и кикбоксинга безусловно будут интересны как мужчинам, так и женщинам.
Что касается танцевальных стилей, то выбрать можно любое направление - hip-hop, club dance, танцы живота, латиноамериканские танцы и даже классическую хореографию.
Если Вам не нравятся интенсивные прыжковые занятия, то можно посещать силовые тренировки, которые подходят для любого уровня подготовки. Здесь Вы можете подтянуть и укрепить свои мышцы, обрести желаемый рельеф.
Если есть желание развить свою гибкость, то посоветую Pilates (для поддержания мышечного тонуса), Stretch (растяжка), Flex (расслабление и растяжка), а также Yoga (занятие, направленное на нормализацию психо-эмоционального состояния).
В общем, есть из чего выбрать,- всего предлагается 30 видов программ различной интенсивности.
Также у нас имеется зал кардиоваскулярных тренажеров. Это беговые дорожки (поднимаются под углом до 15 градусов, что позволяет имитировать бег в гору), орбитреки (тренажеры, имитирующие ходьбу на лыжах), степперы и велотренажеры.
Если Вы предпочитаете больше тренажерный зал, то такой также у нас есть. Здесь имеются все виды силовых тренажеров, позволяющие проработать различные группы мышц. Кроме того, инструкторы специально для вас разработают индивидуальную программу, порекомендуют наилучшее сочетание занятий.
Правду говорят, что в человеке все должно быть прекрасно! Вознаградить себя за неимоверные усилия, потраченные в залах, можно в нашем салоне красоты. К Вашим услугам прекрасно оборудованный парикмахерский салон, где мастера-профессионалы выполнят любой Ваш каприз - и прическу, и визаж! Вот, например, полюбуйтесь:
Мастера маникюра и педикюра с удовольствием покажут высший класс. Ну и бесспорно, при желании можно посетить наших косметологов, которые смогут дать Вам дельный совет, ответить на все вопросы касательно красоты, интересующие Вас, и, при Вашем желании, с помощью различных процедур показать прекрасный результат.
Также в фитнес-клубе «Оникс» есть солярий, который можно посетить, если Вы хотите удивить всех своим загаром; финская сауна, - место, где можно отдохнуть от суеты и бешеного ритма рабочих будней. Ну, и конечно же, массажный кабинет, где можно выбрать любой тип массажа.
Кстати, детям в нашем клубе уделено не меньше внимания. Для них – специальные фитнес-программы и детская комната.
В общем, я лично приглашаю Вас к нам. Приходите (г.Донецк, пр.Ильича, 83), звоните (312-76-00 или 312-79-20) или пишите (onyx@onyxfitness.com.ua)
В заключение...
Жизнь – это движение, спорт – это движение! Для меня спорт – это жизнь, уверенность в себе и постоянное желание достичь новых высот. Поверьте, фитнес поможет Вам стать более организованными, укрепит здоровье и придаст энергии на каждый день!
А еще я думаю, что никогда нельзя останавливаться на достигнутом, потому что время идет вперед, и тогда мы можем остаться позади. Если Вы чувствуете в себе способности, причем они могут быть абсолютно разносторонними, нужно их развивать и дать им основу для дальнейшей реализации. Жизнь дарит нам столько всяких возможностей, так зачем же их упускать!!!
