Художественная гимнастика

С семилетнего возраста я занималась художественной гимнастикой, и это надолго стало моим увлечением. Конечно, профессиональной спортсменкой я не стала, и по линейке спортивных разрядов дошла только до кандидата в мастера спорта, но те девять лет спортивной жизни, что у меня были, я всегда вспоминаю с радостью. Во-первых, это было интересно – тренировки, общение, поездки, соревнования, спортивные лагеря. А во-вторых, как и любой спорт, гимнастика учит дисциплине, упорству, трудолюбию, другими словами, воспитывает сильные личности.

Поэтому я хочу рассказать Вам об этом замечательном виде спорта.


Олимпийская пиктограммаХудожественная гимнастика – это вид спорта, в котором под музыку выполняются упражнения, содержащие элементы пластики, танца, балетного и циркового искусства, а также некоторые элементы упрощенной стилизованной акробатики (полуакробатики) в формах, допускаемых правилами соревнований, такие как прыжки, вращения, кувырки, махи ногами, наклоны, прогибы, шпагаты. Таким образом, художественной гимнастикой является искусство выразительного движения.

Художественная гимнастика – сравнительно молодой вид спорта; своим появлением он обязан мэтрам балета прославленного Мариинского театра. За небольшой срок своего существования этот вид спорта завоевал мировое признание и имеет многочисленных поклонников во всех уголках земного шара.

В СССР художественная гимнастика как вид спорта возникла и сформировалась в 1940-е годы. В программу Олимпийских игр художествення гимнастика была включена в 1980 году. Олимпийская же история этого вида спорта началась в 1984 году, когда первое Олимпийское золото завоевала в Лос-Анджелесе канадка Лори Фанг.

До недавнего времени художественная гимнастика считалась исключительно женским видом спорта, однако с конца XX века, благодаря усилиям японских гимнастов, стали проводиться соревнования и между мужчинами.

pic2 Выступление гимнасток может быть как без предмета, так и с предметом:

  • скакалка;
  • обруч;
  • мяч;
  • булавы;
  • лента.

На соревнованиях мирового класса выступления без предмета в последнее время не проводятся. В групповых упражнениях используются или одновременно два вида предметов (например, обручи и мячи) или один вид (например, пять мячей или пять лент) [1].

Все упражнения выполняются под музыкальное сопровождение. Раньше выступали под фортепиано или другой инструмент. Теперь используются оркестровые фонограммы. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Каждое упражнение должно длиться не более 90 секунд. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) – олимпийская дисциплина. Кроме многоборья гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме Олимпийских игр).

Тренировки гимнасток младшего возраста ограничиваются несколькими часами в день. Старшего возраста – доходят до четырнадцати часов в день. Главные качества гимнаста – это сила воли, выносливость и пластика. Как правило, уже в 14-16 лет многим спортсменам приходится расставаться с гимнастикой или переходить в спортивный балет. Лишь немногие гимнастки продолжают спортивную карьеру до 20-22 лет.

Если сравнивать со спортивной гимнастикой, то художественная – более доступный и безопасный вид спорта. Однако предъявляются очень высокие требования к внешнему виду спортсменов. Совсем недавно художественная гимнастика стала трансформироваться в аэробику и фитнес, поэтому многие девушки могут продолжить свою жизнь в спорте. В спортивной аэробике и в фитнес-аэробике большинство участниц – бывшие гимнастки.

Кроме профессиональной гимнастики, существует любительская. Попадая в секцию девочки начинают знакомиться с базисными упражнениями художественной гимнастики: мостики и шпагаты, упражнения на гибкость и координацию, элементы хореографии. Занятия «для себя» обычно проходят 2-3 раза в неделю. Самых лучших гимнасток тренеры рекомендуют для участия в соревнованиях и начинают работать с ними больше: 4-5 раз в неделю. Лишь после нескольких лет занятий художественной гимнастикой спортсменка может выбрать идти ей дальше этим нелёгким путём или продолжать заниматься «для себя».

Обычно хорошими данными для художественной гимнастики считается врождённая гибкость, растяжка, высокий толчок, стройная фигура, хорошая координация движений. Но даже если гимнастка не обладает всеми этими качествами, почти всего можно добиться путём регулярных тренировок, находясь в руках у хорошего тренера.

Основная художественная гимнастика применяется в целях всестороннего, гармонического физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся. Ее средства (танцы, игры под музыку, упражнения без предмета и с предметами) используются в детских садах, общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях [2].

Анна Бессонова

Анна Бессонова – украинская спортсменка, абсолютная чемпионка мира 2007 года, пятикратная чемпионка мира, трёхкратная чемпионка Европы, призер Олимпийских игр в Афинах и Пекине по художественной гимнастикке [3].


Выступления гимнасток мало кого могут оставить равнодушными. Приятная музыка, неизменные улыбки, красивые костюмы для соревнований, гордая осанка и изящные движения – за это любят художественную гимнастику, за это полюбите ее и Вы, если хотя бы раз станете свидетелем такого прекрасного зрелища. Я рада, что мои родители выбрали для меня именно такую спортивную жизнь и могу с уверенностью сказать, что моя дочь тоже будет заниматься художественной гимнастикой.


Ссылки

1. Художественная гимнастика [Электронный ресурс]: Википедия – свободная энциклопедия. – Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/...
2. О художественной гимнастике [Электронный ресурс]: Новости удожественной гимнастики. – Режим доступа: http://r-gymnastics.com/
3. Анна Бессонова [Электронный ресурс]: Официальный Веб-сайт. – Режим доступа: http://annabessonova.com/