ДонНТУ   Портал магистров

Пауэрлифтинг

Я хочу вам рассказать о таком виде спорта как пауэрлифтинг, которым я занимаюсь.

Пауэрлифтинг

Содержание

  1. Общая информация
  2. История пауэрлифтинга
  3. Правила
  4. Известные спортсмены

Список использованных источников

Список дополнительных источников

1. Общая информация

Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power – сила + lift – поднимать) или силовое троеборье – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги – которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

Эти три упражнения в бодибилдинге называются базовыми или просто базой, так как при их исполнении в работу включаются сразу несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все мышцы. Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам для набора общей мышечной массы и развития силы.

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Но многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга, либо занимались обоими видами спорта одновременно – Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмэн, Франко Коломбо, из российских спортсменов – Евгений Мишин, Андрей Сорокин, Сергей Шелестов и др.

При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса, формула Глоссбреннера (WPC-WPO) или формула Шварца/Мэлоуна (НАП-Национальная ассоциация пауэрлифтинга).

2. История пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые тяжелоатлеты использовали для увеличения результатов в основных движениях. Первоначально, набор и порядок упражнений отличались от современных – кроме привычных сейчас приседаний, жима лежа, становой тяги, пауэрлифтинг включал сгибания рук со штангой стоя (подъем на бицепс), сидя, жим из-за головы и т. п. Эти странные, с точки зрения тяжёлой атлетики, упражнения, на рубеже 40-50-х гг. XX в. приобрели популярность на Западе, начали проводиться соревнования. А на рубеже 50-х – 60-х годов уже начал формироваться пауэрлифтинг в современном его виде. К середине 60-х годов были определены правила проведения соревнований и стали регулярно проводиться чемпионаты национального уровня.

В конце 1950-х годов Великобритания имела свой вид пауэрлифтинга, называемый Strength Set, состоящий из подъёма на бицепс, жима лёжа и приседаний, выполняемых именно в таком порядке. А в 1964 году прошел первый неофициальный чемпионат США (Йорк, штат Пенсильвания). Amateur Athletic Union (AAU) был проведен первый национальный чемпионат в 1965 году, на котором жим лёжа, приседания со штангой, и становая тяга уже были соревновательными движениями.

В ноябре 1972 г. была основана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через год, в ноябре 1973 был проведён первый чемпионат мира. В 1980 году в Лоуэлле, штат Массачусетс, США женщины впервые приняли участие в чемпионате мира, а в 1989 IPF объединила мужской и женский чемпионаты.

В 1986 был основан Всемирный Конгресс Пауэрлифтинга (WPC), позже появились и другие альтернативные международные организации.

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растёт, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF – единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1963 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как тяжёлая атлетика, с 1992 года – как пауэрлифтинг. Количество стран-участниц – 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие и женщины.

3. Правила

Те же самые упражнения, что в пауэрлифтинге, используются в подготовке спортсменов во многих других видах спорта – бодибилдинге, тяжёлой и лёгкой атлетиках, единоборствах и т. д. Но выполнение соревновательных упражнений на помосте отличается от тех же упражнений в тренировочном процессе других спортсменов.

Требования к выполнению упражнений в федерации IPF:

По приседаниям:

Пауэрлифтинг

По жиму:

Пауэрлифтинг

По тяге:

Пауэрлифтинг

4. Известные спортсмены

Скот Мендельсон

Скот Мендельсон родился 21 февраля 1969 года. Он всегда находился вне толпы с его постоянным желанием соревноваться против всех. Он всегда хотел быть лучшим, и уже в юном возрасте он отличался невероятной силой и атлетизмом. Он пробовал себя в разных спортивных дисциплинах, он был увлечен борьбой и боксом. А чуть позже, когда он стал осознавать свою реальную силу он пошел в бодибилдинг. Но не совсем благоприятные данные для бодибилдинга Мендельсона, как то широкий таз и талия приводят его в пауэрлифтинг. Его невероятная сила – это результат серьезных тренировок начиная с 1992 года.

Скот Мендельсон

В 2000 Скотт начал свою соревновательную карьеру. Скот выиграл свой первый чемпионат мира в 2000 году в Лас Вегасе, когда он пожал 664 фунта(300 килограмм). В 2001 путешествуя по Африке Мендельсон выжимает уже 738фунтов(332 килограмма). И это было только началом его спортивной карьеры, потому что он был полон решимости продолжить бить мировые рекорды. Ему принадлежит так же рекорд и безэкипировочного жима в 323 килограмма. В 2002 году он выиграл на турнире Арнольд Классик. А 7 июля 2003 года, в Калифорнии он жмет уже 875фунтов (393 килограмма). Вершиной его карьеры на данный момент является абсолютный мировой рекорд в жиме лежа 1008 фунтов (457, 5 килограмм).

Не смотря на свою успешную карьеру, Скот успел уделить внимание и своей семье. У него есть жена, две дочери и сын. Скот верит, что без семьи он не добился бы таких успехов. Вместе со своей женой они занимаются персональной тренерской деятельностью.

Райан Кеннелли

Райан Кеннелли родился в 1974 году. Вспоминая биографию многих других известных лифтеров, можно предположить, что в детстве Райан точно так же как они был очень спортивным ребенком и начинал добиваться успехов в самом раннем возрасте. Но это не так. Когда он пошел в старшую школу он был всего 176 сантиметров ростом, а весил всего 78 килограмм. Я был полным кретином – говорит Кеннелли: Я не занимался спортом, меня выгнали из школьной команды по футболу, бейсболу и баскетболу. В итоге я ушел из школы, и сказал себе: Я должен что-то сделать.

Райан Кеннелли

Впервые придя в зал, Райан пожал 96 килограмм-совсем не плохой результат для новичка. Но он захотел большего. Он посмотрел на доску рекордов: 145 килограмм был рекорд среди юниоров в его весовой категории.

И началась тяжелая работа на тренировках. В 21 год Кеннели уже жмет 185х3, а приседает 225х5. 17 мая 1997, в Вашингтоне Кеннелли устанавливает свой первый рекорд. Это был юниорский рекорд, он выжал 205 килограм при собственном весе в 105. Затем рухнул рекорд среди мужчин, в открытом классе, Кеннели выжимает 242,5 кило при собственном весе 109 килограмм. В 1998 году Кеннели устанавливает очередной рекорд штатов, после того как он бросил пить и фанатично предался тренировкам. Он выжимает 280 килограмм, побив тем самым рекорд Билла Гилеспи.

11 апреля 2008 Раян Кенелли выжал 1070 фунтов (485 кг)! Установив новый рекорд в жиме лежа.

Список использованных источников

1. Википедия – свободная энциклопедия. Пауэрлифтинг [Электронный ресурс]. Режим доступа: ru.wikipedia.org, свободный.
2. Мир Пауэрлифтинга [Электронный ресурс]. Режим доступа: plworld.ru, свободный.

Список дополнительных источников

1. Just Sport. Пауэрлифтинг для мужчин [Электронный ресурс]. Режим доступа: justsport.info, свободный.
2. Организация пауэрлифтинга России [Электронный ресурс]. Режим доступа: wpc-wpo.ru, свободный.