|
|
Что такое фитнес |
| |
 |
Уже почти четыре года у нас на слуху слово "фитнес", а некоторые почему-то до сих пор не понимают, что же это такое. Интернациональное слово "фитнес" имеет американское происхождение, буквально означает "физическая подготовка", но специалистами трактуется как "физическое и ментальное здоровье человека", по-русски чаще пишется с одним "с".
Далее>> |
|
| |
|
|
 |
Последние исследования Гарвардского университета показали, что каждый час занятий спортом продлевает жизнь на два часа. |
|
| |
|
|
Как я пришла к фитнесу |
| |
 |
Нужно сразу сказать, что я не была спортивной с самого детства. В 5 лет мама отвела меня на спортивную гимнастику, где тренер сразу развеяла мамины мечты насчет моих спортивных способностей. Затем были народные танцы
Продолжить>>
|
|
| |
|
| |
|
|
Определите свой спортивный тип |
| |
 |
Вы не любите спорт? Не может быть! Скорее всего, Вы еще не занимались тем, что вам действительно подходит. Вам просто необходимо определить, к какому из четырех основных спортивных типов Вы относитесь, а значит, и выяснить, занятия каким видом спорта будут доставлять вам удовольствие.
Определить спортивный тип>>
|
|
| |
|
| |
|
|
Многогранный фитнес |
| |
 |
В фитнес-клубе как минимум есть тренажерный зал и залы для аэробных занятий.
Всевозможных аэробных и силовых программ предлагается множество. И хотя в разных клубах они могут носить различные названия и иметь определенные отличия, их все-таки условно можно разделить на группы.
Узнать о фитнес-классах>>
|
|
| |
|
| |
|
|
Советы по выбору фитнес-клуба |
| |
 |
Итак, решение заняться спортом, наконец-то, принято. Осталось выбрать подходящий спортивный клуб. В хороших дорогих фитнес-центрах, как правило, действует клубная система. Там Вам предложат заключить контракт, то есть приобрести клубную карточку сразу на квартал, полгода или на год. Самый дорогой вид контракта – полный – позволяет его обладателю без ограничений заниматься в тренажерном зале, посещать сауну, бассейн (если они есть) и любые виды тренировок по своему желанию и усмотрению.
Хотите знать еще? Вперед>>
|
|
| |
|
| |
|
|
Фитнес-клубы г. Донецка |
| |
|
| |
|
|
|
То, что спорт полезен для здоровья, известно всем. Однако осознание этого факта не мешает многим из нас по-прежнему лежать на диване. А ведь причин вести более активный образ жизни предостаточно. Регулярная двигательная активность снимает стресс и поднимает настроение. Тело начинает производить свои собственные гормоны счастья. Мозг получает больше кислорода и поэтому улучшается памятьи реакция.
Со спортом жить веселей
Если Вы чувствуете себя сильной и ловкой, это прибавляет Вам уверенности в себе. Вы более раскованы и с энтузиазмом беретесь за новые дела. Не только ваше тело становится более выносливым, но и вы сами выглядите привлекательнее. Количество жира в организме снижается, мышцы приобретают большую упругость, кожа лучше снабжается кровью, т.е. все внутренние системы жизнеобеспечения организма работают интенсивнее. Кроме того, спорт приносит пользу иммунной системе и укрепляет кости. Женщинам необходимо знать, что помимо всего прочего спорт – одно из самых эффективных средств профилактики остеопороза. Но все теории будут оставаться для Вас только теориями, пока спорт не заинтересует Вас и Вы сами отправитесь в фитнес-клуб.
Мамедова Татьяна
|
|
|
Лучшие сайты о фитнесе
|
|
