Поездка в село Славское зимой 2012 года
Желая показать себя человеком, который увлекается спортом, я
решила
написать про то, как полюбила лыжный спорт во время поездки в Карпаты.
Зимой 2012 года я впервые стала на лыжи и добилась первых
успехов в
этом виде спорта. И хотя под «первым успехом» я
подразумеваю умение кататься с минимальным количеством падений и
поворачивать, не сбивая проезжающих мимо сноубордистов, лыжный спорт я
полюбила на всю жизнь.
Поездка в замечательное село Славское (Львовская область)
началась,
к сожалению, с разочарований. На протяжении всего пути вместо
заснеженных долин за окном поезда были поля поросшие травой и не
единого намека на снег. Температура +1°С и выше так же не оставляла
надежды, что каникулы будут удачными.
В первый же день мы решили поехать на г.Плай, взяли в прокате
лыжи,
палки, все необходимое и поехали покорять вершины. По всей видимости,
это место популярно как у давних любителей, так и у новичков, т.к.
катающихся и скатывающихся было поровну. Меня это устраивало, ведь я
вот-вот собиралась вступить в ряды вторых. Первые попытки были конечно
не удачными; не смотря на то, что теоретические основы были ясны,
практически все оказалось сложнее. Спуск казался слишком крутым, снег
слишком скользким, да и палки как-то не помогают. И вот после некоторых
мучений наконец-то начинает получаться! Первый спуск самый долгий,
затем второй, третий и… «все быстрей мелькают лыжи, цель
все ближе, ближе, ближе».
Остальные дни пролетели не заметно, спорт и красивая природа Карпат поднимали настроение и позволили зарядиться энергией на весь год. Техника (если это можно так назвать) становилась все лучше, а по прибытию можно было обсуждать успехи и делиться впечатлениями с остальными ребятами, тем более с теми, кто предпочел другие склоны.
Специфика экипировки
Как и в любом виде спорта, для того, чтобы первые попытки
были
успешными, большое значение имеет экипировка. Сюда относятся ботинки,
крепления, лыжи, палки, маска, шлем, рукавицы и спортивная форма. Есть
конечно много горнолыжных дисциплин и направлений: спортивные,
универсальные, фрирайд, скитуры и скикроссы, но я приведу некоторые
советы для отдыха подобного моему.
В первую очередь важна спортивная форма, подойдут горнолыжная
куртка
или комбинезон из не очень скользкой синтетической ткани на уплотнителе
(иначе после падения остановка произойдет намного ниже того участка,
где остались лежать отстегнувшиеся лыжи), все ее молнии должны легко
застегиваться и расстегиваться, а «брелки» молний быть
большими и нескользящими [1].
Чтобы легче освоить навыки катания, лыжи должны быть
подобраны чуть
ниже роста на 10-15 см (если вес лыжника превышает 100 кг, то в рост) и
иметь невысокую жесткость. Чем длина лыжи выше рекомендаций, тем
управлять на малых скоростях будет сложнее, но на большой скорости
контролировать их легче. Чем жесткость лыжи выше, тем сложнее ее
прогибать при входе в поворот, хотя на жестком снегу (или на льду) она
будет четче держать дугу и не проскальзывать [2].
Горнолыжные ботинки – это самый
важный предмет инвентаря, в отличие
от лыж и креплений, правильно подобранные ботинки менять не захочется
долгие годы [2].
Основные отличия – это жесткость,
ширина колодки, материал клипс,
наличие термоформовки, регулировки жесткости и т.д. Начинающему лыжнику
подойдут "мягкие" ботинки с жесткостью до 70 (если вес лыжника выше 100
кг, то жесткость должна быть не ниже 60). Ботинок должен очень плотно
сидеть по ноге. Если же Вы выбрали ботинок, в котором нога неплотно
сидит, то в дальнейшем нога в ботинке будет просто болтаться, так как
при катании внутренний материал имеет свойство приминаться. После того
как Вы одели ботинок, необходимо сделать несколько наклонов голени
вперед (как будто приседаете). Как правило, пятка должна уйти назад тем
самым, освобождая место для пальцев. Только после этого можно понять
подходит Вам ботинок по размеру или нет [2].
Сегодня практически все фирмы производят исключительно
качественные
и безопасные крепления. Отличаются они между собой конструкцией,
дизайном, различными регулировками и жесткостью срабатывания
отстегивания (измеряется в DIN). Что бы подобрать крепления и правильно
выставить на них жесткость под свой вес можно воспользоваться формулой:
вес лыжника делится на десять и отнимается единица. В дальнейшем с
увеличением техники и уровня катания можно увеличивать жесткость [2].
Что касается длины горнолыжной палки, то она зависит только
от роста
человека. Подбор палки можно осуществить несколькими способами:
1. Берется палка, переворачивается таким образом, что бы
наконечник
ее был у Вас в руках, а сама рукоятка на полу (вертикально). После чего
надо взяться рукой под кольцом. Если угол в локте прямой (около 90
градусов), то она подходит Вам по росту.
2. Можно просто отнять от роста 50 см, это и будет примерно
нужная
длина палки. Например, если рост 175 см, то Вам подходит палка длиной
125см [2].
Если в моем случае трасса не была экстремальной и я смогла
обойтись
без шлема и специализированной защиты, то в остальных случаях они
желательны. В основе разработок защитной экипировки лежит анатомическое
строение человеческого тела. Главными функциями этого вида инвентаря
является защита наиболее важных и уязвимых частей человеческого тела [3].
Самым главным элементом защиты является шлем. Строение шлема
весьма
просто: снаружи – ударопрочный пластик,
внутри – пенопласт, призванный
рассеивать энергию удара, а также утепленный слой. Стоит отметить, что
в Европе практически на всех горнолыжных курортах разрешено катание
только при наличии шлема и маски у катающегося [3].
Маска – не менее важный элемент в защите каждого лыжебордера. Она несет в себе функции протекции лица и защищает глаза от ультрафиолета, снега и ветра. Современные маски оснащаются двойными линзами, незапотевающим и противоцарапным покрытием. Очень важно, чтобы ваша маска подходила к шлему, а фильтр по свойствам соответствовал погоде, в которую вы собираетесь кататься [3].
Следующее уязвимое место – спина, а
точнее – позвоночник. Для защиты
спины существует черепаха, которая представляет собой панцирь с
плечевыми лямками и поясным ремнем, надевающийся подобно рюкзаку под
верхнюю одежду. Верхний слой панциря представлен пластинами из
ударопрочного пластика или композиционного материала. Под ними –
мягкая
упругая основа, предназначенная для поглощения энергии удара [3].
Для защиты тазового пояса служат специальные шорты, которые
тоже
надеваются под верхнюю одежду. На сетчатую основу крепятся защитные
накладки. Эти накладки необходимы для для защиты гребней подвздошных
костей, верхних частей бедренных костей, выступов седалищной кости и
копчика. Внешняя поверхность накладок может быть как мягкой, так и
выполненной из жесткого пластика или композиционного материала [3].
Чтобы защитить конечности от ударов и ссадин используйте
налокотники
и наколенники. В принципе, можно использовать обычные летние
налокотники и наколенники для роллеров и скейтеров. Надевайте их под
верхнюю одежду. А вообще, желательно выбирать экипировку помощнее –
наколенники с защитой голени и налокотники с защитой предплечья [3].
Тема лыжного спорта уже была освещена магистрами Ковалевым А.М., Волошиным Д.Н., Рудневым А.И., Титаренко К.К., Медгаусом А.В. и Жевжиком С.Е. Информацию о технике катания на лыжах можно найти в индивидуальном разделе Руднева А.И., а про горнолыжные курорты Украины в работе Волошина Д.Н. и Жевжика С.Е.
Учитывая рекомендации, катание на лыжах будет не только приятным, но и безопасным времяпровождением!